Oria Sport Annonay - Davézieux

N'oubliez pas! C'est le week-end prolongé de Pâques 😁! Pas de cours collectifs ce lundi 1er Avril mais votre club reste ouvert pour celles et ceux qui auraient abusé du chocolat 🍫...vous risquez donc de croiser votre équipe de coach 😂! Bon week-end la Team!lire la suite

PACK TRANSFO spécial SUMMER BODY ! 12 semaines pour perdre jusqu’à 10 kilos avant l’été ! Pré-inscriptions sur votre application dans le MENU / QUESTIONNAIRE pour plus d’info sur la prochaine session du PACK TRANSFO !lire la suite

Comment avoir une bonne alimentation 🍽️? MARDI 19 MARS DE 19H à 20H : Conférence et échange avec Sarah Belardi-Michalet Thème: Adopter les routines aidantes pour être en bonne santé et bien vivre sa vie 💪. Inscriptions et informations à l'accueil de ton club Ton équipe Oria Sport lire la suite

🔥Dans VOTRE salle ORIA Sport Davezieux 🔥 Découvrez nos 4 ateliers pour les prochaines semaines ! Animés par Sarah Belardi-Michalet @corpsburant_diet (sur instagram) 1. Composer un petit déjeuner équilibré ⚖️ -Rappel sur les macronutriments et leur répartition. -Quels rôles jouent chacun des macronutriments ? -Des exemples de recettes de petits déjeuners sucrés et salés. -Répondre de façon individualisée pour les personnes n’arrivant pas à déjeuner le matin 🙅🏻‍♀️ 2. La micronutrition : comment rester en pleine forme 🏃 ? -Le rôle des minéraux. -Reconnaitre les signes d’une carence. -L’importance des apports en oméga 3 pour éviter les blessures musculaires et améliorer sa récupération. -Les aliments riches en oméga 3 et fréquence de consommation. -L’équilibre acido-basique et ses variations: quelles conséquences ? -La supplémentation : magnésium, calcium, oméga 3 : est-elle nécessaire 🤷🏻‍♀️ ? 3. Le rôle de la collation : répartir ses prises alimentaires est-il bénéfique 🍌 ? -Expliquer la notion de prise alimentaire en relation avec les besoins de chacun. -Temps entre les repas et temps de digestion 🕐. -Bénéfices de la collation. -Des exemples de collations. 4. Les compléments alimentaires : whey, BCAA, créatine.... Comment s’y retrouver 🤯 ? -Présentation de chacun des compléments et leurs utilités. -Comparatif budget entre ces compléments et l’apport par des aliments. -Existe-t-il des risques à consommer ces compléments 🔞 ?lire la suite