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Abdos-Fessiers

Abdos-Fessiers

C'est quoi ?

Classique de la salle de sport ! Les Abdos-Fessiers comme son nom l'indique, sont des exercices qui consistent à renforcer et sculpter les abdominaux et les muscles fessiers.

Avec ou sans petit matériel, vous réalisez une série d'exercices construits sur le principe de la répétition pour galber petits, moyens et grands fessiers, affiner la taille et raffermir vos abdominaux.

Les séances durent environ 30 minutes et se réalisent principalement au sol, sur un tapis.

Des options peuvent être aménagées pour permettre à chacun de réaliser les exercices selon son niveau et rajouter ou non de l'intensité.

Pour qui ?

  • Pour tous

  • Attention aux personnes souffrant de problèmes de dos

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement des muscles fessiers et des abdominaux

  • Affinement général de la silhouette

  • Lutte contre la cellulite

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