Yako Pump®
C'est quoi ?
Le Yako Pump ® est un cours chorégraphié de renforcement musculaire développé par l'Orange Bleue qui s'effectue avec une barre lestée pour travailler en profondeur l'ensemble de vos chaînes musculaires.
Au cours de la séance, vous utiliserez une barre lestée, dont vous ajusterez les poids en fonction de l'exercice à réaliser et de votre niveau. Le coach est là pour vous encadrer et vous guider dans l'effort. Chaque morceau correspond à un groupe musculaire spécifique sur lequel les participants vont porter leur attention.
Cuisses, fessiers, dos, abdominaux, biceps, triceps, poitrine : chaque partie du corps est stimulée pour remodeler l'ensemble de la silhouette.
Pour qui ?
Pour tous, attention aux personnes souffrant de problèmes articulaires ou de dos
Pour quels bienfaits ?
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Renforcement global de la silhouette
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Amélioration de la condition physique et de l'endurance
- Perte de poids