Entrez dans le coeur de l'entraînement à haute intensité !
Le Cross Training est une discipline fitness qui combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, TRX ®...).
Le principe de l'entraînement repose sur le HIIT (High Intensity Interval Training), c'est-à-dire que vous réaliserez des enchaînements à une intensité maximale pendant une courte durée, suivis de courtes phases de récupération.
Très efficace, cette méthode demande à ce que vous donniez tout pour des résultats optimaux ! Ludique, pendant une séance de Cross Training vous ne vous ennuyez pas ! Les exercices sont nombreux et variés et aucune séance ne se ressemble.
Si l'intensité est de mise et que vous devez vous pousser à dépasser constamment vos limites, vous serez portés par l'ambiance générale du groupe qui s'acclame et s'encourage mutuellement : solidaires dans l'effort !
Vous terminerez épuisés et essoufflés, mais tellement fiers de ce que vous avez fait !
Amélioration de la condition physique générale
Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires
Renforcement de l'ensemble des chaînes musculaires
Perte de poids
Amélioration de la puissance, de la rapidité, de l'agilité, de l'endurance et de la force
Pour tous, à condition d'avoir un minimum de condition physique
Attention aux personnes souffrant de troubles cardiaques et/ou articulaires