Le Guide N°1 pour trouver votre salle de sport en France

Cross Training

Cross Training

C'est quoi ?

Entrez dans le coeur de l'entraînement à haute intensité !

Le Cross Training est une discipline fitness qui combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, TRX ®...).

Le principe de l'entraînement repose sur le HIIT (High Intensity Interval Training), c'est-à-dire que vous réaliserez des enchaînements à une intensité maximale pendant une courte durée, suivis de courtes phases de récupération.

Très efficace, cette méthode demande à ce que vous donniez tout pour des résultats optimaux ! Ludique, pendant une séance de Cross Training vous ne vous ennuyez pas ! Les exercices sont nombreux et variés et aucune séance ne se ressemble.

Si l'intensité est de mise et que vous devez vous pousser à dépasser constamment vos limites, vous serez portés par l'ambiance générale du groupe qui s'acclame et s'encourage mutuellement : solidaires dans l'effort !

Vous terminerez épuisés et essoufflés, mais tellement fiers de ce que vous avez fait !

Pour qui ?

  • Pour tous, à condition d'avoir un minimum de condition physique

  • Attention aux personnes souffrant de troubles cardiaques et/ou articulaires

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de la condition physique générale

  • Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires

  • Renforcement de l'ensemble des chaînes musculaires

  • Perte de poids

  • Amélioration de la puissance, de la rapidité, de l'agilité, de l'endurance et de la force

  • Amélioration de la confiance en soi et de la capacité de dépassement personnel
,