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Stretching

Stretching

C'est quoi ?

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

La pratique du Stretching est agréable et procure confort musculaire, détente et plaisir. Chaque enchaînement s'effectue en douceur et avec fluidité pour un travail profond et sans douleur. Vous mettrez un accent particulier sur votre respiration afin de synchroniser vos mouvements avec elle et d'augmenter vos sensations de détente et de relâchement.

Il existe différents types de Stretching, correspondant à des méthodes différentes : le Stretching Postural ®, le Stretching Sportif, ou encore le Stretching Californien.

Pour qui ?

  • Pour tous, à condition de ne pas souffrir de problèmes musculaires, de dos, ou aux ligaments

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration du retour veineux, de la mobilité articulaire et de la souplesse

  • Diminution des blessures musculaires a posteriori

  • Amélioration du fonctionnement des organes et des performances sportives
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