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Biking / Cycling

Biking / Cycling

C'est quoi ?

Montez en selle ! Le Biking, ou Cycling, est un cours de vélo fitness encadré par un coach sportif où les intensités et résistances varient selon le tempo de la musique.

A l'aide de la résistance de votre vélo, vous allez enchaîner sprints, collines, montagnes et périodes de récupération, en vous laissant porter par la musique ultra dynamique.

Que vous souhaitez perdre du poids, améliorer votre condition physique ou préparer vos sorties à l'extérieur, le Biking, ou Cycling, et l'activité idéale ! Sans impact, vous travaillerez votre souffle, votre sangle abdominale, vos jambes et vos fessiers sans risque pour votre dos et vos articulations, à condition d'être bien positionné. En moyenne, vous brûlerez environ 900 calories en une heure !

D'autres variantes existent, comme le Cycle & Pump, qui rajoute un travail du haut du corps avec du petit matériel, le tour minceur, qui propose un parcours d'une trentaine de minutes à 60-70% de votre fréquence respiratoire pour brûler un maximum de graisses. Enfin, les montagnes russes constituent un travail en Interval Training, pour travailler votre puissance maximale d'aérobie, votre coeur, et brûler encore plus de calories !

Convivial, électrisant, le Biking est accessible à tous, du moment que chacun adapte la résistance en fonction de ses capacités !

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Entretien et développement des capacités cardiaque et respiratoire

  • Préparation physique avant des sorties en extérieur

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