Le Guide N°1 pour trouver votre salle de sport en France

Fitness

Fitness

C'est quoi ?

Le Fitness, c'est l'ensemble des activités conçues pour entretenir sa forme et développer sa condition physique générale. Cela inclut toutes les activités se concentrant sur le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, et le développement de la force. La pratique régulière d'une activité physique est vivement recommandée et vous permettra de lutter contre les effets pervers liés à la sédentarité.

Le Fitness met à votre disposition toute une gamme variée d'activités, en fonction des capacités, des objectifs et des goûts de chacun. Cela peut aller de l'aérobic traditionnel, aux activités s'inspirant des arts martiaux, en passant par le cycling, l'aquagym, la musculation, la danse, ou encore le step.

Par exemple, si vous souhaitez développer vos capacités cardio-vasculaire, développer votre endurance et votre souffle, et perdre du poids, dirigez-vous vers l'espace cardio-training de votre salle de sport (vélos, rameurs, elliptiques, tapis de course...) ou choisissez un cours dit “cardio" : aérobic, L.I.A, Cardio Attack etc.

Si votre objectif est plutôt de développer votre musculature, renforcer votre silhouette, ou de cibler une ou plusieurs parties de votre corps, choisissez plutôt un cours de musculation : culture physique, cuisses abdos fessiers, total body conditioning... Ou orientez-vous vers l'espace musculation pour profiter d'appareils avec charges guidées (parfait pour les débutants) ou à charges libres.

Si vous avez envie de vous amusez autant que de vous dépensez, tout en travaillant votre coordination ou votre mémoire, des cours sont également disponibles tels que le Body Combat, le Step, le Body Jam, ou encore la Zumba.

Certaines salles proposent également des cours de danse (flamenco, Zumba, danse orientale ou danse africaine par exemples) pour conjuguer dépense physique avec grâce et sensualité !

Pour qui ?

  • Pour tous

  • Pour se défouler

  • Pour prendre soin de sa santé

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Amélioration de la condition physique générale

  • Développement des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires

  • Pour s'amuser, se détendre

  • Renforcement de la silhouette

  • Développement de la mémoire, de la coordination, de l'agilité et de l'endurance

,