ON AIR Sens

Bonjour, 💡 Bon à savoir 💡 Des fruits secs qui soutiennent la longévité 🌰✨ Noix : riches en oméga-3 et en cuivre Noix de pécan : fontaine de fibres et de zinc Pistaches : apport de la vitamine B6 et de la lutéine Macadamias : ils se distinguent par leur thiamine et manganèse Noix du Brésil : très élevées en sélénium et en magnésium Noisettes : contiennent de la quercétine et de la vitamine E Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens.lire la suite

Bonjour, 💡 Bon à savoir 💡 🍊 Jus anti-inflammatoire vitaminé 🥕 1️⃣ Presse une orange bien juteuse 🍊 et coupe tes 4 carottes en petits morceaux pour faciliter le mixage. (Avoue, tu as déjà essayé de les mixer entières, hein ? 😅) 2️⃣ Ajoute un petit morceau de curcuma frais 🧡 et un autre de gingembre 🌿 — pas trop, sinon ton jus va te réveiller plus qu’un café du lundi matin ! 3️⃣ Verse un demi-citron 🍋 pour une touche de peps et pour booster les propriétés anti-inflammatoires. 4️⃣ Mixe le tout avec un peu d’eau froide jusqu’à obtenir une texture fluide et bien colorée. 5️⃣ Filtre si tu préfères une texture légère, ou garde la pulpe pour un effet plus “smoothie santé” ! 🧃 Un concentré d’énergie et de bien-être, parfait pour les matins un peu lourds ou les lendemains de fête 🌞 Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

Hello ! Envie de découvrir ou redécouvrir: 🥊 🚨 Mercredi 15 Octobre Cours de Boxe Thaï 🥊 avec Mickael 🚨 ⏰ Horaire: ✅ De 18h30 à 19h30 Places limitées à 15 Personnes. 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite

Bonjour, 💡 Bon à savoir 💡 💓 Aliments pour un cœur en bonne santé 🍫 Chocolat noir – Source d’antioxydants puissants qui favorisent la circulation et réduisent la tension artérielle. 🥑 Avocat – Riche en graisses saines, il soutient la santé du cœur et contribue à diminuer le cholestérol nocif. 🍓 Fruits rouges – Gorgés de vitamines, de fibres et d’antioxydants, ils aident à combattre l’inflammation. 🧄 Ail – Stimule la circulation sanguine et aide à réguler naturellement la pression artérielle. 🌰 Noix et graines – Excellentes sources d’oméga-3, de fibres et de protéines bénéfiques pour le cœur. 🌿 Graines de lin – Très riches en oméga-3, elles participent à la réduction du cholestérol et à l’équilibre cardiovasculaire. 🫒 Huile d’olive – Graisse saine qui protège les artères et soutient un système cardiovasculaire harmonieux. 🐟 Saumon – Apporte des oméga-3 essentiels pour prévenir les troubles cardiaques et maintenir un rythme sain. 🌱 Épinards – Contiennent du potassium, du folate et du magnésium qui favorisent une tension artérielle stable et un cœur fort. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite