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Hello ! 🥊 Quelques places encore disponibles 🥊 🚨 Mercredi Cours de Boxe Thaï 🥊 Avec Mickael ⏰ Horaire: ✅ De 18h30 à 19h30 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🍍 Personne ne se doute de ce que l’ananas peut réellement faire au corps. Et pourtant ce fruit cache un pouvoir que les autres n’ont pas. 🔬 Son secret tient en une enzyme rarement présente dans d’autres fruits : la bromélaïne. Cette enzyme aide à décomposer certaines protéines et peut faciliter la digestion après un repas riche en viande ou en plats copieux. C’est pour ça que certaines personnes ressentent un “soulagement” digestif après en avoir mangé. 💛 L’ananas apporte aussi une forte densité en vitamine C, du manganèse, des fibres et des antioxydants qui soutiennent l’immunité et réduisent le stress oxydatif. Mais attention : la bromélaïne se trouve surtout au cœur du fruit ! Exactement la partie que la plupart des gens jettent. Une erreur courante, car ce cœur est parfaitement consommable mixé ou cuit. ✨ Anecdote fascinante : l’ananas contient tellement de bromélaïne que cette enzyme peut “attaquer” légèrement les protéines y compris celles de la bouche. C’est pour ça que certaines personnes ressentent picotements ou sensation de langue “qui brûle”. Ce n’est pas une allergie dans la plupart des cas : c’est une action enzymatique. ⚠️ L’ananas reste un allié, mais pas un aliment magique : – il ne “brûle” pas les graisses (fausse croyance), – il ne remplace pas un repas, – il ne doit pas être consommé en excès en cas d’hyperglycémie (taux de sucre modéré à surveiller). 🧩 Le bon usage, c’est l’équilibre : un fruit riche, intéressant, polyvalent, à intégrer dans une alimentation variée, pas à sacraliser comme solution miracle. 💡 Et oui, son cœur se mange. C’est même là que se cache la partie la plus précieuse. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens.lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 ✨ Les clous de girofle et leurs usages naturels ✨🌿 1️⃣ Associés au miel Ils sont traditionnellement utilisés pour adoucir la gorge et apporter un certain confort en cas d’irritation. 2️⃣ Combinés à l’ail Ce duo est apprécié pour accompagner les défenses naturelles et soutenir l’équilibre général de l’organisme. 3️⃣ Avec du gingembre Une association courante après les repas copieux, connue pour favoriser une digestion plus légère. 4️⃣ Mélangés au lait Souvent consommés le soir, ils sont réputés pour aider à la détente et contribuer à un repos plus paisible. 5️⃣ Avec de la cannelle Utilisés en période froide, ils apportent une sensation de chaleur et de vitalité. 6️⃣ Avec du curcuma Cette combinaison est appréciée pour accompagner le bien-être global et soutenir l’équilibre inflammatoire. Petite habitude à éviter 😅 Penser que plus on en met, mieux c’est. En réalité, les clous de girofle sont très concentrés et une petite quantité suffit largement 🌱 Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🌰🥜 Fruits Secs pour une Vie Longue 🌿 1️⃣ Noix Riches en oméga-3 et cuivre, elles favorisent la santé du cœur et du cerveau. 2️⃣ Pécan Elles apportent des fibres et du zinc, aidant à la digestion et renforçant le système immunitaire. 3️⃣ Pistaches Contenant de la vitamine B6 et de la lutéine, elles sont bénéfiques pour la vue et le métabolisme. 4️⃣ Macadamia Riche en thiamine et manganèse, elle soutient l’énergie et la fonction antioxydante du corps. 5️⃣ Noix du Brésil Source de sélénium et de magnésium, ces fruits sont essentiels pour le système nerveux et la santé des os. 6️⃣ Noisettes Elles contiennent de la quercétine et de la vitamine E, protégeant les cellules et la peau contre le vieillissement. Incorporer ces fruits secs dans votre alimentation régulière aide à favoriser la longévité, la santé cardiovasculaire et le bien-être général. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite