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Body Sculpt

Body Sculpt

C'est quoi ?

C'est une activité incontournable des salles de sport qui met à contribution vos capacités cardio-vasculaires et vos muscles pour un travail complet !

A la croisée entre l'aérobic et les cours de renforcement musculaire avec matériel, le Body Sculpt vous permet de brûler bon nombre de calories tout en tonifiant vos muscles.

Sur une musique rythmée, vous alternerez exercices de musculation sollicitant chaque groupe musculaire de votre corps, et pics cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire dépenser un maximum d'énergie.

En général, le cours s'articule entre différentes phases courtes, soit cardio, soit musculation. Le coach peut choisir de vous faire utiliser du matériel (haltères, élastiques, bâtons, step...) afin d'augmenter la travail musculaire et parfois même cardio-vasculaire.

Chaque séance débute par un échauffement progressif de l'ensemble des groupes musculaires et préparer votre corps à l'effort. Vous commencerez par des charges légères, voire pas de charge du tout selon votre niveau, et augmenterez progressivement le long de la séance, en fonction des exercices proposés. La difficulté s'accroît tout au long de la séance, et l'utilisation d'élastiques ou d'haltères permettent d'augmenter la résistance et de solliciter un effort supplémentaire à vos muscles pour réaliser l'enchaînement.

Vous terminerez la séance par un retour au calme constitué d'une série d'étirements. Les résultats seront probants au bout de quelques mois, et vous verrez rapidement votre condition physique s'améliorer au fil des séances.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Amélioration des capacités pulmonaires et cardiaques

  • Amélioration de la condition physique générale

  • Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires

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