ON AIR Sens

💡 Bon à savoir 💡 🥗 LES ALIMENTS LES PLUS SAINS AU MONDE 🌍✨ Des aliments simples, naturels et riches en nutriments essentiels pour le corps 👇 🥬 Chou frisé : riche en vitamines, soutient l’immunité 🫐 Myrtilles : puissants antioxydants, bons pour le cerveau et le cœur 🥦 Brocoli : aide la détoxification et protège les cellules 🌱 Graines de chia : riches en fibres et oméga-3, favorisent la digestion 🟡 Curcuma : connu pour ses propriétés anti-inflammatoires 🌰 Noix : soutiennent le cœur et la mémoire 🫘 Lentilles : excellente source de protéines végétales et de fer 🍠 Patate douce : énergie durable et riche en vitamines 🍄 Shiitake : soutient l’immunité 🥑 Avocat : bons gras pour le cœur et la peau 🌿 Cannelle : aide à réguler la glycémie 🧄 Ail : soutient la circulation et l’immunité 🌾 Graines de lin : favorisent la digestion et l’équilibre hormonal 🫚 Gingembre : aide la digestion et réduit les inflammations 🍎 Grenade : protège les vaisseaux sanguins 🌊 Nori : riche en minéraux et iode ✨ Astuce santé : Plus ton assiette est variée et colorée, plus elle est bénéfique 💚 Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 10 HABITUDES POUR AVOIR DE L'ÉNERGIE Dormir 7 à 8 heures par nuit S'exposer à la lumière naturelle le matin Prendre un petit-déjeuner équilibré Bouger au moins 20 minutes par jour S'hydrater régulièrement Faire des pauses toutes les 90 minutes Limiter le café après 14h Manger des collations saines Respirer profondément plusieurs fois par jour Se coucher à heure fixe Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🥜✨ Les bienfaits des noix au quotidien ✨🥜 1️⃣ Noix de cajou Aident à améliorer la qualité du sommeil… parfaites pour une petite pause du soir 😴🌙 2️⃣ Amandes Aident à soutenir la force et à bien vieillir, le snack “bonne énergie” 💪✨ 3️⃣ Pistaches Peuvent soutenir la vitalité et la santé des cheveux (et en plus c’est trop bon 😄) 4️⃣ Noix Super pour le cerveau et la concentration, elles ont vraiment la forme parfaite pour ça 🧠🌰 5️⃣ Noix de pécan Un petit coup de pouce pour le système immunitaire 🛡️🍂 6️⃣ Noisettes Aident à soutenir la santé du cœur, surtout en version nature 💚 😅 Petit moment réaliste On commence avec “une petite poignée” et on finit avec “où est passé le paquet ?” 😂 ✅ Astuce simple Mélange 2 ou 3 variétés dans un petit bocal : plus fun, plus complet, et moins monotone 🥰🥜 Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens.lire la suite

Hello ! 🥊 Quelques places encore disponibles 🥊 🚨 Samedi Cours de Boxe Thaï 🥊 Avec Mickael ⏰ Horaire: ✅ De 10h30 à 11h30 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite