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💡 Bon à savoir 💡 🌿✨ Les vertus magiques du gingembre ✨🌿 Le gingembre, cette racine dorée venue d’Asie, est un véritable trésor pour votre santé. 💛 🌱 Utilisé depuis des siècles en médecine naturelle, il vous apporte énergie, soutien digestif, protection immunitaire et bien plus encore. Découvrez pourquoi il mérite une place de choix dans votre quotidien. ✨ --- 🍃 Ses bienfaits extraordinaires 🌼 Soulage les nausées et vomissements Idéal en cas de mal des transports, grossesse (en petites quantités) ou troubles digestifs. 🌿 Antispasmodique & digestif Il apaise les crampes, ballonnements, spasmes et facilite la digestion, surtout après un repas copieux. 🛡️ Antioxydant puissant Il protège vos cellules, soutient vos défenses naturelles et aide à prévenir : ✔️ certaines maladies cardio-vasculaires ✔️ certains cancers ✔️ le vieillissement cellulaire 🌱 Antiseptique naturel Un allié pour assainir l’organisme et lutter contre les infections du quotidien. 💗 Fait baisser le cholestérol & les triglycérides Le gingembre soutient l’équilibre lipidique, notamment grâce à ses composés actifs comme le gingérol. 🔥 Anti-inflammatoire remarquable Il agit sur la formation des prostaglandines, responsables de l’inflammation, ce qui aide à soulager : ✔️ douleurs articulaires ✔️ douleurs menstruelles ✔️ douleurs musculaires 🌾 Amincissant naturel Il booste légèrement le métabolisme et favorise une meilleure combustion des graisses. ❤️ Aphrodisiaque traditionnel Il stimule la circulation sanguine, la vitalité et l’énergie intime. 🍋 Antiviral & protecteur immunitaire Il aide à lutter contre le rhume, le mal de gorge, l’angine, la fièvre, l’otite allergique et les infections hivernales. ⚡ Tonique & énergisant Un vrai coup de pep’s naturel pour retrouver force, dynamisme et vitalité 🌞 🌸 Protecteur global de l’organisme Le gingembre soutient le bon fonctionnement général du corps et renforce votre terrain naturel. --- 🌿 Comment utiliser le gingembre ? 🍵 En infusion 3 à 5 fines rondelles de gingembre frais Laissez infuser 10 minutes Ajoutez citron ou miel si vous le souhaitez ➡️ Pour digestion, immunité, vitalité. 🥄 En poudre ½ cuillère à café par jour Mélangé dans un yaourt, une soupe ou une boisson chaude ➡️ Idéal pour les douleurs et l’inflammation. 🥤 En jus ou dans un smoothie Très utile pour booster l'énergie et la digestion. 🍽️ En cuisine Ajoutez-le frais ou râpé dans vos plats : curry, soupes, wok, légumes, poissons… --- ⚠️ Contre-indications Même naturel, le gingembre doit être utilisé avec prudence. 💚 🚫 Déconseillé en cas de : Ulcères gastriques ou œsophagiens Reflux gastro-œsophagien important Troubles sanguins ou prise d’anticoagulants (car il fluidifie le sang) Grossesse : pas plus de 1 g/jour, demandez conseil à votre médecin Calculs biliaires importants (risque d’activation de la vésicule) ➡️ Évitez de dépasser 4 g de gingembre par jour (toutes formes confondues). ✨ Prenez soin de vous naturellement, en douceur et en conscience 🌱💛 Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🍋🌿 **Les bienfaits malins de l’eau tiède au citron** 🌿🍋 1️⃣ Lancement en douceur Boire un verre d’eau tiède citronnée réveille le corps sans brusquerie. On a tous déjà soufflé en se disant : “Allez, juste une petite gorgée pour commencer…” 2️⃣ Énergie naturelle Cette boisson apporte un petit coup de boost matinal. Parfait quand on cherche ses clés… alors qu’elles sont dans la main. 3️⃣ Système immunitaire content Le citron aide à soutenir les défenses naturelles. Idéal pour les matins où on se sent “à moitié chargé”. 4️⃣ Équilibre intérieur L’eau tiède au citron contribue à harmoniser le pH du corps. Un geste simple qui fait du bien, même quand la journée démarre de travers. 5️⃣ Haleine fraîche sans effort Un effet rafraîchissant agréable, surtout après un réveil un peu trop gourmand la veille. 6️⃣ Détox tout en légèreté Cette boisson aide le corps à éliminer ce dont il n’a pas besoin. Parfait après avoir cédé au dessert “juste pour goûter”. 7️⃣ Faim et stress apaisés Elle aide à calmer les petites envies et la tension interne. Utile quand on ouvre le frigo “par réflexe”. 8️⃣ Aide minceur naturelle Un geste simple qui accompagne un mode de vie équilibré. La version “sans pression”. 9️⃣ Hydratation améliorée Elle favorise une bonne digestion et maintient une hydratation agréable. Même quand on oublie sa bouteille d’eau pour la troisième fois. 🔟 Peau plus nette Petit bonus : un teint plus frais grâce à une hydratation régulière. Envie d’essayer demain matin ? Une astuce toute simple qui fait du bien au quotidien. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite

Hello ! 🥊 Quelques places encore disponibles 🥊 🚨 Mercredi Cours de Boxe Thaï 🥊 Avec Mickael ⏰ Horaire: ✅ De 18h30 à 19h30 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🍹🌙 Boissons Nocturnes Pour Un Soir Calme & Léger 🌙🍹 Une petite routine du soir peut apaiser le corps, faciliter la digestion et rendre le sommeil plus doux. Voici des idées simples et rapides à préparer. Eau tiède citronnée 🍋 Citron 🍋 Eau tiède 💧 Thé au gingembre et cannelle 🌿 Gingembre frais 🌿 Canelle en bâton 🍂 Infusion de camomille 🌼 Fleurs de camomille 🌼 Eau chaude 💧 Eau de lin ✨ Graines de lin ✨ Eau chaude 💧 Vinaigre de pomme & eau 🍏 Vinaigre de pomme 🍏 Eau 💧 Eau au concombre et menthe 🌱 Concombre 🥒 Feuilles de menthe 🌱 Eau fraîche 💧 1️⃣ Chauffer l’eau selon la boisson choisie. 2️⃣ Ajouter les ingrédients et laisser infuser doucement. 3️⃣ Mélanger et laisser tiédir. 4️⃣ Boire lentement avant de dormir. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens. lire la suite