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Hello ! 🥊 Quelques places encore disponibles 🥊 🚨 Samedi Cours de Boxe Thaï 🥊 Avec Mickael ⏰ Horaire: ✅ De 10h30 à 11h30 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🤔 Le savais-tu ? Protéines animales vs protéines végétales On pense souvent que seule la viande apporte des protéines de qualité… Pourtant, certaines alternatives végétales peuvent offrir autant de protéines, avec plus de fibres et sans cholestérol 🌱 🥩 Viande de bœuf (100 g) • 22 g de protéines • 0 g de fibres • 74 mg de cholestérol • Plus pauvre en calcium et magnésium • Coût plus élevé 🫘 Haricots rouges (100 g) • 22 g de protéines • 15 g de fibres • 0 mg de cholestérol • Riches en fer, calcium et magnésium • Beaucoup plus économiques ✨ Ce que ça montre : ✔️ Les protéines végétales peuvent rivaliser avec les protéines animales ✔️ Elles favorisent la digestion grâce aux fibres ✔️ Elles sont bonnes pour le cœur ✔️ Elles coûtent moins cher 💡 Astuce : alterner protéines animales et végétales est souvent le meilleur équilibre pour la santé. Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens.lire la suite

💡 Bon à savoir 💡 🍇🍇 Raisin rouge ou raisin jaune ? Ces deux variétés de raisin offrent des bienfaits complémentaires pour la santé. Leur richesse naturelle en nutriments en fait des alliés précieux au quotidien. 🍷 Raisin rouge 🍇 Riche en puissants antioxydants, il aide à lutter contre le stress oxydatif. ❤️ Il soutient la santé cardiovasculaire et contribue à réduire les risques de caillots sanguins. 🛡️ Il renforce le système immunitaire et aide à combattre les inflammations. 👀 Il protège la santé des yeux grâce à sa teneur en caroténoïdes. 💧 Il participe à une bonne hydratation grâce à sa forte teneur en eau. 🍏 Raisin jaune 🍊 Riche en vitamine C, il soutient les défenses naturelles de l’organisme. 🌿 Il favorise une digestion harmonieuse grâce à ses fibres naturelles. ⚡ Il apporte une énergie rapide et naturelle, idéale en cas de fatigue passagère. ✨ Il contribue à la santé de la peau et aide à ralentir les signes du vieillissement. 🩺 Il aide à réguler la tension artérielle et soutient les fonctions de purification du corps. 🌱 Conclusion Raisin rouge ou raisin jaune, chacun possède des atouts uniques pour le bien-être. Les intégrer régulièrement permet de profiter d’une diversité de nutriments essentiels et de soutenir l’équilibre de l’organisme de façon naturelle Mieux bouger pour mieux vivre. L'équipe On Air Fitness Sens.lire la suite

Hello ! 🥊 Quelques places encore disponibles 🥊 🚨 Mercredi Cours de Boxe Thaï 🥊 Avec Mickael ⏰ Horaire: ✅ De 18h30 à 19h30 📅 Sur réservation : Sur 📲 notre application, onglet planning. 👉à l'accueil. Ou par téléphone: ☎️ au 03 86 95 04 41 ➡️ Pour le bon déroulement du cours merci d'être ponctuel. 😀 Bonne humeur Garantie 😀 L'équipe On Air Fitness sens.lire la suite