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Yoga Nidra

Yoga Nidra

C'est quoi ?

Appelé également le "yoga du sommeil", le yoga nidra permet d'améliorer la qualité du sommeil. 

Ayant des effets proches de la sophrologie, ce style de yoga permet de se retrouver dans un état sophroliminal, c'est-à-dire entre la veille et le sommeil. En général la séance débute par de la relaxation afin de détendre et relaxer toutes les parties du corps avec une respiration lente et régulière. Le yoga Nidra se pratique soit allongé soit assis, permettant un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel.

Pour qui ?

Pour tous.

Pour quels bienfaits ?

Une meilleure gestion des émotions et du stress. Une pacification du mental et une amélioration de la qualité du sommeil.

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