Yoga Bikram
C'est quoi ?
Pratiqué dans un studio chauffé à 40,6°C et dont le taux d'humidité est de 40%, le Bikram Yoga consiste en une pratique intense de l'Hatha Yoga.
Durant les 90 minutes du cours, vous enchaînerez 26 poses et deux exercices de respiration, qui seront toujours les mêmes et exécuter dans le même ordre.
Très physique, cette pratique extrême du yoga demande beaucoup de concentration, d'abnégation et sollicite fortement vos capacités cardiaques et pulmonaires pour pouvoir supporter la chaleur et les exercices physiques intenses.
Pour qui ?
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Aussi bien pour les yogis confirmés habitués aux Hatha Yoga que pour les débutants
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Interdit aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et aux femmes enceintes
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Attention aux personnes ayant des problèmes de tension et qui ne supportent pas la chaleur
Pour quels bienfaits ?
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Renforcement de l'ensemble de la silhouette
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Amélioration de la souplesse, de la concentration, de la posture et de l'équilibre
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Lutte contre le stress et détente générale
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Détox de l'organisme
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Perte de poids