Pratiqué dans un studio chauffé à 40,6°C et dont le taux d'humidité est de 40%, le Bikram Yoga consiste en une pratique intense de l'Hatha Yoga.

Durant les 90 minutes du cours, vous enchaînerez 26 poses et deux exercices de respiration, qui seront toujours les mêmes et exécuter dans le même ordre.

Très physique, cette pratique extrême du yoga demande beaucoup de concentration, d'abnégation et sollicite fortement vos capacités cardiaques et pulmonaires pour pouvoir supporter la chaleur et les exercices physiques intenses.