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Hatha Yoga

Hatha Yoga

C'est quoi ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui insiste sur le travail postural tout en maintenant un rythme dynamique dans l'enchaînement des positions. Vous allez ainsi détendre et renforcer chaque partie du corps, et travailler votre souffle et votre souplesse.

Le Hatha Yoga est le yoga qui s'est le plus développé en Europe et en Amérique. Si la pratique est avant tout spirituelle, celle-ci se veut également physique et mentale et aide à se recentrer sur soi et à être pleinement heureux. Une attention particulière est portée au travail respiratoire, et chaque séance se termine toujours par de la respiration.

Pratiquer régulièrement le Hatha Yoga permet de vous maintenir en forme et en bonne santé, améliore votre condition physique et musculaire, améliore votre souplesse et votre coordination, renforce votre coeur, tout en luttant contre le stress.

Vous retrouverez davantage votre équilibre personnel et apprendrez à vous recentrer sur votre respiration et vos sensations.

Pour qui ?

  • Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de la condition musculaire

  • Activation des systèmes cardiaques et pulmonaires

  • Amélioration de la connexion entre effort physique et respiration

  • Amélioration de la coordination, de l'équilibre et de la souplesse

  • Lutte contre le stress et détente physique et spirituelle

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