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Fly Yoga®

Fly Yoga®

C'est quoi ?

Profitez d'une détente incroyable en suspension ! Le Fly Yoga ® est un cours de yoga qui se pratique en suspension dans un hamac accroché au plafond. Il puise aussi son inspiration dans le Pilates et les arts du cirque.

Le fait d'évoluer dans un hamac offre une multitude de postures et d'enchaînements aériens inédits en profitant d'une dimension spatiale supplémentaire. Vous travaillez à la fois vos postures et votre respiration.

Le Fly Yoga ® est accessible à tous et vous serez ravis de voir votre progression au fil des séances.

La séance dure de 45 à 60 minutes et s'articule selon 3 temps :

La séance débute par un échauffement et des salutations au soleil pour se mettre en condition.

L'entraînement devient ensuite plus dynamique en empruntant des mouvements issus de la danse, du yoga dynamique et de la gym, pour faire monter votre rythme cardiaque.

Ensuite, place au vol ! Les participants peuvent enchaîner les postures en complète suspension et sans contrainte liée à la gravité.

La séance se termine par une phase de relaxation qui permette de se rencentrer sur soi-même et de se focaliser sur l'instant présent.

Une séance de Fly Yoga ® est très dynamique qui renforce l'ensemble du corps tout en lui apportant de la souplesse et aide à lâcher prise.

Au fil des séances, vous renforcerez votre corps et lui apporterez les ressources nécessaires pour exécuter des mouvements complexes. La pratique du Fly Yoga ® étire aussi l'ensemble de vos muscles, et soulage vos articulations. Vous développerez votre concentration et chaque séance constituera un parfait moment de relaxation tout en vous procurant une grande énergie.  

Pour profiter au maximum de votre séance il est nécessaire que vous adoptiez une tenue ample et des manches longues, et de s'attacher les cheveux. Les séances se réalisent en petits groupes pour que le professeur puisse consacrer du temps à chacun.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement harmonieux de la silhouette

  • Amélioration de la souplesse, de l'équilibre et de la coordination

  • Amélioration de la posture et de la concentration

  • Soulagement des problèmes de dos

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