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Gym Suédoise®

Gym Suédoise®

C'est quoi ?

La Gym Suédoise ® est une méthode de renforcement musculaire mobilisante également le souffle et le coeur, qui propose de réaliser une série d'enchaînements sur une musique punchy.

Comme son nom l'indique, ce cours s'inspire de techniques développées par des kinésithérapeutes suédois. Chaque séance s'articule autour d'un échauffement avec des étirements, puis vous enchaînez sur du renforcement musculaire, du travail cardio, de la course, et vous terminez par une phase de stretching et de relaxation.

Tout au long de la séance, qui dure en moyenne une heure,  le rythme et l'intensité ont été particulièrement étudiés pour que vous soyez capable de gérer l'effort tout en dépensant un maximum d'énergie.

Vous n'utiliserez aucun matériel spécifique pour le cours, prévoyez simplement une paire de baskets adaptée au sport en salle, ainsi qu'une tenue de sport respirante et confortable.

Pour qui ?

  • Pour tous, de 7 à 77 ans

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement global de la silhouette

  • Activation des systèmes cardio-vasculaires et cardio-pulmonaires

  • Amélioration de la coordination et de l'agilité

  • Perte de poids

  • Lutte contre le stress et amélioration du bien-être général
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