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Qi Gong / Chi Kong

Qi Gong / Chi Kong

C'est quoi ?

C'est une gymnastique chinoise qui vise à trouver un parfait équilibre de vie en vous faisant effectuer un travail de respiration, de contraction et de relâchement musculaire.

Le Qi Gong est composé d'exercices de gymnastique énergétique (ce qu'on appelle le Taï Chi Chuan), dans le but de renforcer et d'équilibrer le Qi (l'énergie vitale). Les mouvements réalisés sont beaucoup plus lents et décomposés que pour le Taï Chi.

Il s'agit avant tout pendant un cours de Qi Gong de maîtriser cette énergie vitale. Cette discipline peut se pratiquer seul ou en groupe.

La méditation et la concentration jouent également un rôle important dans la pratique du Qi Gong afin de recentrer son esprit sur l'instant présent. La respiration ample et profonde induite par le QI Gong vous aide à faire le vide dans votre esprit et à vous rendre disponible pour les exercices.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de la motricité, et de la souplesse

  • Amélioration du retour veineux et renforcement des capacités immunitaires

  • Lutte contre le stress, aide à la maîtrise des émotions

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