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Yin yoga

Yin yoga

C'est quoi ?

Le Yin yoga est un yoga doux, qui ne nécessite pas forcément d'engagement musculaire. Fondé sur l'équilibre du yin et du yang de la philosophie taoïste, ce style de yoga insiste sur la création d'un équilibre entre la vie quotidienne et la pratique du yoga dynamique. 

Au programme : des étirements de longues durées, respirations lentes et profondes et des postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

Lors de la pratique du Yin yoga, il convient de respecter certaines règles comme : ne pas bouger, rester calme et essayer de tenir le plus longtemps possible (en ne dépassant pas ses limites).

 

Pour qui ?

Pour tous.

Pour quels bienfaits ?

Un yoga qui permet de travailler la totalité du corps et de l'esprit. Il permet d'améliorer la santé des articulations, relâcher les tensions physiques et mentales, tonifier certains organes, maintenir la souplesse de la colonne vertébrale, améliorer l'alignement postural, prévenir les maux de dos et les blessures.

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