Le Yog'n Move ® a été développé par Clotilde Swartley. Cette discipline associe le yoga Vinyasa avec la danse sur une musique rythmée s'adaptant aux enchaînements et postures.

C'est la partie danse libre qui donne toute son originalité à ce cours de yoga ! C'est un véritable moment de relâchement et d'expression corporelle qui stimule vos articulations et vous relaxe.

A mi-chemin entre le fitness et le yoga, le Yog'n Move ® est une discipline parfaite pour les personnes qui recherchent une activité dynamique mais qui fasse également le lien entre corps et esprit en aidant à se recentrer sur le moment, à éveiller sa conscience corporelle et à se focaliser sur sa respiration.

Un cours de Yog'n Move ® dure 60 minutes et se déroule de la façon suivante :

On démarre la séance par un échauffement grâce à des enchaînements de yoga dansés qui réveille en douceur l'ensemble des muscles pour les préparer au cours
Ensuite, vient la partie cardio danse libre, où chacun est libre de danser et d'évoluer selon son rythme, ses envies, sur le rythme de la musique. Progressivement, on apprend à lâcher prise et on gagne petit à petit confiance en soi.
Les étirements poursuivent la séance : l'accent est mis sur un travail en douceur de la musculature tout en gardant le contrôle de sa respiration pour faire circuler les énergies.
Place ensuite à la méditation avec un focus d'autant plus important sur la respiration et sur la conscience de l'instant présent.

Enfin, le cours se termine par des exercices de relaxation sur le dos pour une pleine détente du corps et de l'esprit.

Le Yog'n Move ® est un cours très axé sur les perceptions sensorielles : vous serez portés par la musique qui rythme chaque séquence et invite au mouvement, tout comme vous serez baignés dans une atmosphère chaleureuse grâce aux huiles essentielles utilisées.

De plus, les tapis utilisés pour le Yog'n Move ® sont aux couleurs de l'arc-en-ciel : laissez-vous guider par votre instinct et choisir la couleur correspondant à votre humeur du moment.

Si le Yog'n Move ® est accessible à tous, il demande cependant une certaine rigueur dans sa pratique, ainsi que de la discipline et de la concentration pour pouvoir profiter de tous ses bienfaits.

Le Yog'n Move ® vous apportera une musculature plus tonique, davantage de souplesse et de mobilité, mais aussi un esprit plus serein, plus centré sur l'instant présent et un véritable bien-être et beaucoup d'enthousiasme pendant la pratique.

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