Le Guide N°1 pour trouver votre salle de sport en France

Power Plate®

Power Plate®

C'est quoi ?

Le Power Plate ® est une plateforme vibrante équipée d'un pilier principal et de poignées pour assurer stabilité à l'utilisateur. Elle provoque des vibrations qui augmentent la contraction musculaire.

Grâce au Power Plate ®, vous recrutez davantage de fibres musculaires grâce aux vibrations qui provoquent des contractions involontaires de vos muscles en plus des contractions volontaires que vous réalisez en exécutant un mouvement. 30 à 50 vibrations par seconde sont provoquées par le Power Plate ® pour un nombre équivalent de contractions involontaires permettant ainsi de mobiliser jusqu'à 97% de vos capacités musculaires contre seulement 30% lors d'un entraînement classique. De plus, comme vous n'utilisez pas de charge mais seulement le principe de contraction musculaire, vous ressentez moins rapidement la fatigue et êtes plus performant sur le long terme.

En fonction de l'exercice réalisé sur le Power Plate ® (squats, fentes, planches, pompes...) vous activez différentes chaînes musculaires pour les renforcer et les affiner, sans mettre à mal vos articulations, tendons et ligaments.

Il est cependant nécessaire d'être encadré par un coach certifié pendant vos séances afin d'adopter la bonne posture pour que l'exercice soit efficace et non traumatisant. Au fur et à mesure des séances, votre coach pourra augmenter la difficulté des exercices, ainsi que la vitesse et la puissance des vibrations de le Power Plate ®. 2 à 3 séances par semaine sont nécessaires pour que les résultats soient probants.

Le renforcement musculaire statique n'est pour autant pas une activité sportive qui se suffit, les médecins recommandent de pratiquer une activité qui stimule les fonctions cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. Le Power Plate ® peut parfaitement compléter vos entraînements cardio et vous aider à améliorer vos performances et votre endurance.

Le Power Plate ® peut être utilisé pour de la remise en forme, de la préparation ou de la rééducation fonctionnelle, le Power Plate ® étant la seule plateforme vibrante reconnue comme étant un dispositif médical.

Pour qui ?

  • Pour tous, avec avis du médecin

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement des muscles sollicités

  • Affinement de la silhouette

  • Lutte contre la cellulite

  • Amélioration de la posture, de l'endurance et de l'équilibre
,