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Gymnastique Traditionnelle (Gym Trad)

Gymnastique Traditionnelle (Gym Trad)

C'est quoi ?

Incontournable dans de nombreuses salles de sport, les cours de Gym Traditionnelle (ou Gym Trad) vous permettre de travailler l'ensemble des groupes musculaires, qu'ils soient primaires ou secondaires.

La plupart du temps, le cours se réalise en musique, afin de rendre la séance plus ludique et agréable.

Proposant un travail aussi bien sur le plan musculaire que cardio-vasculaire, les cours de Gym Traditionnelle constituent une bonne entrée en matière pour découvrir le fitness en salle de sport.

La séance démarre par des échauffements constitués de mouvements amples afin de réveiller le corps en douceur. Ensuite vous effectuez différents exercices de renforcement musculaire : bras et épaules, buste, dos, jambes, abdominaux et fessiers.

Ensuite, vous utiliserez différents accessoires pour intensifier le travail sur vos groupes musculaires : step, haltères, élastiques, lests... Vous terminerez la séance par des étirements.

Selon la durée du cours, pouvant aller de 30 à 60 minutes, le coach pourra choisir de focaliser le travail sur un ou plusieurs groupes musculaires précis ou pourra vous amener à solliciter l'ensemble de votre musculature.

Pour profiter au mieux de la séance, n'oubliez pas de prévoir une tenue de fitness adaptée, des chaussures pour la salle de sport, une bouteille d'eau et une serviette.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Tonification générale de la silhouette

  • Assouplissement des articulations

  • Amélioration de la condition physique générale

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