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Gym Poussette

Gym Poussette

C'est quoi ?

Le cours de Gym Poussette permet aux jeunes mamans (mais aussi aux papas) de reprendre le sport en douceur tout en restant avec leur bébé.

Vous pouvez commencer les cours de Gym Poussette 6 semaines après l'accouchement, avec l'accord préalable de votre médecin. Il est recommandé d'utiliser une poussette légère et tout terrain, mais dotée de bonnes supensions pour le confort du bébé. Vous pouvez opter pour une poussette avec une seule roue à l'avant qui sera plus maniable, ou avec deux roues pour plus de stabilité.

La poussette est utilisée pour réaliser les différents mouvements de gym sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour garder votre équilibre. Elle vous accompagnera au cours d'exercices variés : course, cardio-training, renforcement musculaire ou encore étirements.

Avant de commencer une séance de Gym Poussette, il faut veiller à ce que le bébé aie été changé, qu'il a mangé et dormi et que la poussette aie une protection en cas de pluie pour que la séance soit aussi agréable pour lui que pour vous. Pour vous, pensez bien à emmener une tenue de sport, une bouteille d'eau ainsi qu'un tapis de sol afin de pouvoir réaliser tous les exercices confortablement et efficacement.

Réalisées en petits groupes et sous l'encadrement d'un coach sportif, les séances de Gym Poussette sont des véritables cours de sport à part entière où l'instructeur vous expliquera comment optimiser l'utilisation de votre poussette pour travailler l'ensemble de votre silhouette.

Vous débutez le cours par un footing afin de vous échauffer progressivement. Ensuite, vous réaliserez des exercices de renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps, et terminerez au sol avec des étirements, le tout en restant près de bébé !

Il existe de nombreuses appellations différentes pour la Gym Poussette : “running poussette", “jogging poussette", “baby poussette" “fit poussette" ou encore “roller poussette". Cette activité n'est pas réservée cependant aux femmes et les jeunes papas peuvent également se joindre au cours avec leur enfant.

Avant de démarrer la Gym Poussette, n'oubliez pas de vous rendre chez votre médecin : un certificat médical vous sera demandé systématiquement par l'instructeur Gym Poussette.

Pour qui ?

  • Pour les jeunes parents qui souhaitent se remettre en forme avec leur bébé

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de la forme physique générale

  • Tonification de la silhouette, en particulier la sangle abdominale

  • Renforcement du périnée

  • Perte de poids et aide à retrouver sa silhouette d'avant la grossesse

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