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Gravity Training System

Gravity Training System

C'est quoi ?

Le GRAVITY Training System ® est un appareil permettant d'associer renforcement musculaire doux et étirements, sans aucun impact traumatisant pour le corps.

Il ressemble aux appareils utilisés pour la pratique du Pilates et est composé d'un plateau coulissant dont on peut ajuster l'inclinaison, de câbles et de poulies.

Contrairement au Pilates qui utilise des ressorts, le travail sur le GRAVITY Training System ® s'effectue uniquement au poids de corps en utilisant le phénomène de gravité (d'où son nom).

4 modèles d'entraînement ont été développé pour permettre un travail personnalisé et sur mesure que ce soit en classe ou en individuel:

  • GRAVITYGroup ® qui propose une séance d'entraînement à 4 personnes maximum

  • GRAVITYPilates ®, pour un training se rapprochant des techniques développées par la méthode Pilates

  • GRAVITYPersonalTraining ® pour une séance en individuel ou à deux

  • GRAVITYPostRehab ® pour la rééducation

Selon la séance, le travail portera sur le développement de la force, le renforcement des muscles profonds, l'exécution d'exercices en fonction des objectifs de la personne encadrée, ou encore des exercices de rééducation pour les genoux, la colonne vertébrale ou les épaules.

Ajustable et très fonctionnel, le GRAVITY Training System ® permet de réaliser de nombreux exercices permettant de travailler en profondeur toute la musculature et plus spécifiquement les muscles posturaux souvent négligés.

L'appareil sait également parfaitement s'adapter au niveau et aux capacités d'effort de chacun : il suffit de régler en fonction la résistance et le degré d'inclinaison de la plateforme.

Le pratiquant peut lui même ajuster cette résistance et l'inclinaison et profiter d'un entraînement sur mesure, doux et progressif, et sans aucun impact sur ses articulations en n'utilisant que son poids de corps.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement musculaire, en particulier des muscles profonds

  • Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires

  • Amélioration de l'endurance, de la coordination, de l'équilibre et de la souplesse

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