Urban Training
C'est quoi ?
C'est l'entraînement fitness et running en plein air ! Alternant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire, l'urban training est une session d'exercices réalisés en ville et utilisant le mobilier urbain à disposition.
Il s'agit d'un parcours sportif urbain, encadré par un professionnel, qui peut durer entre 1h et 1h30.
Chaque composante du mobilier urbain, ou de l'espace vert dans lequel se déroule la session, est utilisé pour pimenter l'entraînement : dips à l'aide d'un banc, exercices d'équilibres sur une barre, pompes sur une marche etc.
L'ambiance est ultra conviviale, et les exercices sont adaptés en fonction du niveau de chacun. La séance démarre toujours par des échauffements et propose un travail complet de l'ensemble du corps : running, pompes, abdominaux, squats, fentes... Tout un programme !
Pour qui ?
Pour tous
Pour quels bienfaits ?
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Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires
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Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires
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Amélioration de la condition physique