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Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

C'est quoi ?

Le Hi Low Impact Aerobic, est un cours de fitness cardio qui s'articule autour de séquences de L.I.A (Low Impact Aerobic) à faibles impact, et de séquences de H.I.A (High Impact Aerobic) dont les impacts sont plus élevés.

Chaque séance vous demandera beaucoup d'énergie, et mettre à rude épreuve vos capacités cardiaques et pulmonaires ! Le cours est composé d'intensités variées, de simples déplacements au sol jusqu'à des sauts et de la course.

Les enchaînements sont relativement complexes et demandent agilité, coordination et endurance physique pour venir à bout de la séance. Vous serez boostés par la musique très rapide et alternerez des phases de haute intensité avec impacts, et d'autres plus calmes.

Véritable coup de fouet pour votre corps, vous ressortirez ravis et dynamisés par un tel entraînement ! Le cours dure en moyenne 30 à 45 minutes, et vous permettra de vous dépenser au maximum !


Pour qui ?

  • Pour tous, à condition d'avoir un minimum de condition physique

  • A éviter en cas de problèmes aux articulations ou aux vertèbres

  • Excellent compromis entre le Low Impact Aerobic et le High Impact Aerobic

Pour quels bienfaits ?

 
  • Perte de poids

  • Développement de la souplesse, de la coordination, de l'agilité et de la mémoire

  • Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires, et de l'endurance

  • Renforcement des muscles du bas du corps

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