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High Impact Aerobic (HIA)

High Impact Aerobic (HIA)

C'est quoi ?

C'est le cours brûleur de calories par excellence ! Le High Impact Aerobic va plus loin que le Low Impact Aerobic (L.I.A) en rajoutant davantage de phases de courses et de sauts, pour un travail plus intense et caloriphage !

Comme lors d'un coup de L.I.A, vous évoluez sur un ensemble de morceaux de musique rythmée, et réalisez des chorégraphies reprenant les pas de bases du L.I.A, mais vous y rajouterez davantage de sauts et de déplacements latéraux demandant agilité et rapidité !

Vous développez vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, tout en testant votre endurance et en renforçant cuisses et fessiers, au cours de cette séance qui dure en moyenne entre 45 minutes et une heure.

Si vous désirez corser un peu plus la difficulté, vous pouvez vous équiper de lests à positionner aux chevilles et aux poignets pour rajouter de la résistance et brûler encore plus de calories !

Pour qui ?

  • Pour tous, à condition d'avoir un minimum de condition physique

  • Déconseillé aux personnes ayant des problèmes aux vertèbres ou aux articulations

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires, et de l'endurance

  • Perte de poids

  • Tonification de l'ensemble de la silhouette, en particulier le bas du corps

  • Amélioration de la coordination, de l'agilité et de la rapidité

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