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Total Body Conditionning (TBC)

Total Body Conditionning (TBC)

C'est quoi ?

Développé par les équipes de Nike, le Total Body Conditionning est une activité qui mise aussi bien sur le renforcement musculaire que sur le travail cardio-vasculaire.

Sur une musique rythmée, vous alternez entre pics cardio et musculation, avec ou sans petit matériel, pour travailler l'ensemble de la silhouette en endurance.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de l'endurance

  • Amélioration des capacités cardiaques et respiratoires

  • Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires
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