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Low Impact Aerobic (LIA)

Low Impact Aerobic (LIA)

C'est quoi ?

C'est le cours traditionnel des salles de sport ! Sur une musique rythmée, vous développez vos capacités de mémorisation et de coordination sur une chorégraphie, d'une durée de 45 minutes environ, pour le moins cadencée !

Vous apprenez à effectuer des pas de base, et utilisez vos bras dans ce cours où la chorégraphie s'allonge tout au long de la séance : il n'y a pas de pause ! Si le rythme est assez intense, les impacts sont toutefois limités : pas de sauts, ni de course, ce qui rend le Low Impact Aerobic accessible au plus grand nombre.

En fonction du style du professeur, et de la musique adoptée, plusieurs variantes de ce cours existent : L.I.A Latino, L.I.A Funk etc.

Comme de nombreux cours d'aérobic, le L.I.A va vous aider à développer vos capacités cardiaques et pulmonaires pour favoriser la perte de poids et développer votre endurance physique.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Développement de votre souffle et de votre endurance

  • Développement de la coordination et de la souplesse

  • Perte de poids

  • Renforcement des principaux groupes musculaires

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