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Zumba® Burst

Zumba® Burst

C'est quoi ?

C'est le niveau au dessus de la Zumba ® ! La Zumba Burst ® reprend les mouvements de base de la Zumba ® en les intégrant sur un format d'entraînement par intervalles : intense, vous alternerez entre pics cardio et courtes phases de récupération.

Le cours peut durer 30, 45 ou 60 minutes et sollicite l'ensemble des muscle du corps avec des exercices visant à les tonifier, tout en dansant sur des rythmes hyper dynamiques afin de brûler un maximum de calories.

Vous travaillez avec plus de vitesse et d'intensité que pour un cours traditionnel, tout en profitant des rythmes ensoleillés et festifs de la salsa, du merengue ou encore du reggaetton.

Pour qui ?

  • Pour tous

  • Attention aux personnes souffrant de problèmes articulaires et/ou cardiaques

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration du système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire

  • Tonification de l'ensemble des groupes musculaires

  • Perte de poids

  • Amélioration de la coordination, de l'agilité et de la vitesse

  • Pour se défouler

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