Le Guide N°1 pour trouver votre salle de sport en France

Spinning®

Spinning®

C'est quoi ?

Le Spinning ® est un cours de cycling indoor en musique, qui se pratique en plusieurs et animé par un coach sportif. Dynamique et entraînant, le cours vous fera gravir des montagnes, redescendre sur des collines et faire des sprints, dans une ambiance électrique !

Plus éprouvant qu'un entraînement classique sur un vélo d'appartement, le Spinning ® utilise des vélos spécifiques à résistance réglable et dont la roue d'inertie est plus faible pour favoriser davantage de vitesse.

Le pédalage offre un excellent rapport entre la puissance et la souplesse que permet le vélo, permettant ainsi un effort plus fluide et agréable.

D'ailleurs, certains vélos de Spinning ® sont équipés de différents accessoires tels que des chronomètres, des compteurs de vitesse, de kilomètres parcourus ou encore de calories dépensées. Ces équipements peuvent s'avérer utiles pour doper votre séance et avoir un aperçu des retombées de votre entraînement.

L'avantage du Spinning ® est que, contrairement à de nombreuses activités cardio, il n'a pas d'impact sur les articulations, ce qui le rend accessible au plus grand nombre.

Vous terminez chaque séance par un retour au calme, avec des étirements réalisés sur le vélo, et à côté.

Pendant une séance de Spinning ®, on transpire beaucoup et il est donc important de prévoir à chaque séance une bouteille d'eau que vous accrocherez sur votre vélo afin de rester bien hydraté.

Le Spinning ® est une activité de choix pour travailler le bas de votre corps et votre sangle abdominale et perdre du poids.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires

  • Renforcement du bas du corps et de la sangle abdominale

  • Pour se défouler

,