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SismoDance®

SismoDance®

C'est quoi ?

La Sismo Dance ® est un cours de danse-fitness réalisée sur une plateforme oscillante : la Sismo.

Créé par Sismo Fitness ®, ce concept mêle le renforcement et une sollicitation approfondie des muscles générés par la plateforme oscillante, et le fun de la danse pour travailler le cardio.

Pendant le cours, vous utilisez la Sismo en guise de step et enchaînez différentes chorégraphies sur des rythmes actuels, allant de la salsa au hip hop en passant par les danses de salon. Vous effectuez notamment des montées et descentes de la plateforme tandis que celle-ci oscille de droite à gauche.

La Sismo procure une certaine instabilité qui mettra à contribution votre équilibre, votre coordination et sollicitera davantage vos muscles profonds qu'un cours de danse ou de step dans plateforme vibrante. La danse boostera également vos capacités pulmonaires et cardiaques tout en favorisant votre mémoire, votre souplesse et votre sens du rythme.

Les oscillations de la Sismo provoquent un travail tout en douceur, mais efficace, des muscles sans pour autant les traumatiser : contrairement à d'autres plateformes, la Sismo oscille mais ne vibre pas.

Les débutants peuvent commencer le cours avec une Sismo éteinte pour se familiariser avec la marche et les mouvements chorégraphié. Une fois la machine mise en route, vous sentirez grandement la différence sur votre silhouette !

Pour qui ?

  • Pour tous

  • Attention aux personnes souffrant de problèmes aux articulations ou au coeur

Pour quels bienfaits ?

  • Tonification de l'ensemble de la silhouette

  • Perte de poids

  • Pour se défouler

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