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KangaStyle®

KangaStyle®

C'est quoi ?

Vous n'avez pas fini de rebondir ! Le but du Kanga Style ® ? Vous éclatez sur un mini-trampoline en guise de séance de sport un brin régressive !

Au cours de la séance, vous ne quittez jamais votre trampoline, chaque exercice étant réalisé dessus : défoulement garanti !

Le simple fait de rebondir sur le trampoline augmente l'efficacité du travail cardio-vasculaire et celui de tonification musculaire. En effet, le rebond compile à lui seul 3 forces conjointes : accélération du corps à la montée, décélération à la descente et gravité proche du zéro lorsque vous atteignez le sommet de votre rebond. La combinaison de ces 3 forces entraîne le doublement de votre poids de corps juste au moment où vous rebondissez. De plus, votre cerveau doit s'adapter à ce phénomène de changement de gravité et de déséquilibre, ce qui vous fait davantage brûler de calories !

Si vous avez des problèmes aux articulations, ce cours ne vous est cependant pas fermé : le fait de rebondir sur une toile souple limite les impacts qui peuvent être rencontrés sur un sol ferme. Les personnes en surpoids se sentiront également plus à l'aise sur le mini-trampoline, retrouvant davantage de mobilité et de souplesse dans le mouvement.

Vous commencerez la séance par des échauffements des chevilles et des genoux et des épaules, afin de démarrer la séance dans les meilleures conditions et ne pas risquer de brusquer vos ligaments.

La séance de Kanga Style ® démarre avec des exercices de sautillement en chandelle, puis avec des sauts où vous essayez d'atterrir assis ou debout. Le véritable travail commence après : on fait monter la fréquence cardiaque et on sollicite plus intensément ses muscles à travers des demi-tours, des déhanchements, des mouvements de course sur place, des montées de genoux et des talons-fesses pendant 10 à 15 minutes. Le bas de votre corps sera fortement sollicités, mais vos bras et vos épaules ne seront pas en reste : stabilisation, mouvements d'ouverture et de fermetures, mouvements de course... Vos abdominaux seront également mis à contribution pour stabiliser votre corps et vous garantir de ne pas perdre l'équilibre. Le coeur de séance se termine par un enchaînement de sauts, de plus en plus haut, pour finir par un retour au calme progressif et favoriser ainsi la détente et le relâchement.

En plus du travail cardio-vasculaire et musculaire intense, rebondir sur un trampoline vous provoquera une sensation d'euphorie et de bien-être qui vous donneront l'impression d'être retourné en enfance ! Les bienfaits peuvent également être constatés au niveau du système lymphatique.

Pour qui ?

  • Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Tonification de l'ensemble de la silhouette

  • Amélioration du souffle et renforcement du muscle cardiaque

  • Renforcement des articulations, de la coordination et de l'agilité

  • Amélioration du transit intestinal et du retour lymphatique

  • Pour se défouler
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