Cross City
C'est quoi ?
Le Cross City est une technique d'entraînement qui repose sur le functional training. En comités réduits et épaulés d'un coach, vous travaillez sur un circuit de 30 minutes, dans le but d'améliorer votre condition physique générale, tant sur le plan cardio-vasculaire que musculaire.
L'accent est particulièrement mis sur l'esprit d'équipe et le challenge : vous devez tantôt travailler conjointement avec vos partenaires, tantôt relever des défis et essayer de terminer premier(ère) !
De nombreux accessoires sont utilisés si bien que vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer, chaque entraînement étant différent du séance à une autre. De plus, en fonction des envies et du niveau général du groupe, le coach peut adapter la séance du jour et proposer différentes options pour convenir à chacun.
Energique, le cours nécessite un certain esprit combatif et la volonté de vouloir dépasser ses limites pour toujours progressé : ambiance warrior garantie !
Pour qui ?
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Pour tous, à condition d'avoir déjà un minimum de condition physique
Pour quels bienfaits ?
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Perte de poids
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Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires
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Amélioration des capacités pulmonaires et cardiaques
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Amélioration de l'endurance et de la condition physique générale