C'est un cours tendance qui mêle subtilement travail cardio-vasculaire, danse et renforcement musculaire, en musique. Quelques mouvements inspirés de la boxe sont également à prévoir !
Le Bokwa ® Fitness, c'est à la fois le “Bo" de boxe, et le “kwa" de kwaito, une danse freestyle sud-africaine. Le cours propose d'enchaîner des chorégraphies dansantes simples sur des musiques latinos et ou africaines, dans une ambiance aussi festive que chaleureuse !
Les mouvements reposent pour la plupart sur l'écriture au sol avec le pied afin de reproduire des lettres et des chiffres : ceux-ci sont facilement mémorisables et peuvent aisément se reproduire tandis que d'autres mouvements plus énergiques sont réalisés pour stimuler le haut du corps.
Amélioration de la condition physique et de la forme générale
Affinement de la silhouette
Développement des capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires
Pour se défouler et s'amuser
Pour tous