Le Guide N°1 pour trouver votre salle de sport en France

Big Dance™

Big Dance™

C'est quoi ?

Il s'agit d'un programme de danse cardio qui mêle habilement fitness et danses de salon. Vous apprendrez les pas de base des danses de salon, à garder le rythme et à développer agilité et coordination, tout en renforçant vos capacités cardio-vasculaires et l'ensemble de vos groupes musculaires.

Au programme, vous danserez tour à tour sur des chorégraphies s'inspirant de pas moins de 10 danses de salon : Salsa, Jive, Chacha, Samba, Quick Step, Tango, Rumba, Valse, Rock'n Roll et Merengue.

La séance démarre par un échauffement puis par l'apprentissage des différents pas de danse et l'apprentissage des chorégraphies. Le niveau d'intensité est adapté en fonction des participants du cours.

Vous débuterez sur des rythmes latinos, pour devenir de plus en plus à l'aise avec la synchronisation des hanches, des jambes, des bras, et du torse. La séance se poursuit sur des pas de danse “standards" pour faire travailler votre dos et vos pieds, et enfin vous terminerez par sur des pas de danse plus populaires comme le Merengue, et des étirements pour prévenir l'apparition des courbatures.

Le Big Dance™ est un cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent s'initier aux danses de salon sans pour autant avoir de partenaire, tout en passant un moment fun et convivial !


Pour qui ?

  • Pour tous

  • Pour ceux qui aiment danser !

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Travail de la résistance, et de la coordination

  • Renforcement de la densité osseuse et lutte contre l'ostéoporose

,