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Adidas Boxing

Adidas Boxing

C'est quoi ?

Le Adidas Boxing est un cours réalisé en musique s'inspirant des techniques de la boxe anglaise pour la dépense énergétique, et proposant également des exercices de renforcement musculaire et de gainage.

C'est le cours parfait pour avoir l'impression d'être comme un champion sur le ring !

La séance démarre systématiquement par un échauffement, et le coeur de la séance reprendre les principes du shadow boxing:

  • Vous enchaînez les coups de poings dans le vide, sollicitant ainsi l'ensemble du haut du corps

  • Vous poursuivez par des exercices de renforcement sollicitant chaque groupe musculaire

  • Enfin, vous apprenez les différents déplacements de jambes, à la manière d'un boxeur évitant les coups

Pour finir, vous réalisez toute une série d'exercices de gainage pour renforcer vos muscles abdominaux profonds, votre dos, et favoriser l'apparition d'un ventre plat.

Que vous soyez boxeur débutant ou chevronné, cette discipline est faite pour vous !


Pour qui ?

  • Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration du souffle et du coeur

  • Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires

  • Perte de poids

  • Développement de la coordination, de la motricité, de l'agilité et de la rapidité

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