Le Adidas Boxing est un cours réalisé en musique s'inspirant des techniques de la boxe anglaise pour la dépense énergétique, et proposant également des exercices de renforcement musculaire et de gainage.
C'est le cours parfait pour avoir l'impression d'être comme un champion sur le ring !
La séance démarre systématiquement par un échauffement, et le coeur de la séance reprendre les principes du shadow boxing:
Vous enchaînez les coups de poings dans le vide, sollicitant ainsi l'ensemble du haut du corps
Vous poursuivez par des exercices de renforcement sollicitant chaque groupe musculaire
Enfin, vous apprenez les différents déplacements de jambes, à la manière d'un boxeur évitant les coups
Pour finir, vous réalisez toute une série d'exercices de gainage pour renforcer vos muscles abdominaux profonds, votre dos, et favoriser l'apparition d'un ventre plat.
Que vous soyez boxeur débutant ou chevronné, cette discipline est faite pour vous !
Amélioration du souffle et du coeur
Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires
Perte de poids
Développement de la coordination, de la motricité, de l'agilité et de la rapidité