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Lagon Tonic®

Lagon Tonic®

C'est quoi ?

LAGON TONIC est un programme d'entraînement complet pratiqué sur des vélos, elliptiques, tapis de course, et différentes barres de traction, comme si vous étiez dans une salle de fitness mais dans l'eau.

Entrainé par de la musique stimulante et encadré par un coach, les participants vont permuter à tour de rôle sur 8 ateliers distincts pendant 45mn, (à raison de 2 appareils par atelier) dans un bassin à faible profondeur (environ 1m20).

Le circuit, composé de 8 ateliers, dispose d'appareils spécifiques (inédits pour la plupart) qui permet de travailler un groupe musculaire différent sur chacun des ateliers.  

Les parties du corps en mouvement étant en immersion, les efforts musculaires s'effectuent en douceur sans choc pour les articulations.

Les 8 Ateliers :

  • L'atelier "AquaCycling", pour un travail cardio-vasculaire d'intensité modérée à forte.
  • L'atelier "Vélo elliptique", pour un travail cardio-vasculaire et musculaire.
  • L'atelier "Tapis de course aquatique", pour solliciter cuisses et abdominaux.
  • L'atelier "Renfort abducteurs-adducteurs", pour travailler les  abducteurs (extérieur des cuisses) et adducteurs (intérieur des cuisses), ainsi que le haut du corps.
  • L'atelier "Renfort de la taille", pour solliciter principalement les muscles obliques de l'abdomen et les muscles lombaires, ainsi que les cuisses.
  • L'atelier "Abdos", pour travailler tous les muscles abdominaux superficiels et profonds (grand droit, transverse), les muscles pectoraux et dorsaux, ainsi que les bras. 
  • L'atelier "Aquacycling sans selle ", pour un travail intense des cuisses-abdos-fessiers, et une sollicitation cardio-vasculaire maximale.
  • L'atelier "Monocycle", pour travailler son gainage et son équilibre, avec une sollicitation musculaire intense des cuisses et fessiers.

Lagon Tonic est une activité physique ludique et accessible à tous (nageurs comme non nageurs), au travers d'un programme d'entraînement complet (travail cardio-vasculaire et de renforcement musculaire).

Le travail en groupe crée du lien entre les pratiquants, qui se motivent mutuellement dans une ambiance conviviale.

Pour qui ?

  • Pour tous, petits et grand et quel que soit votre âge
  • Nageurs et non nageurs (car vous avez pied, 1m20)

Pour quels bienfaits ?

  • Pour un renforcement musculaire global
  • Pour affiner et tonifier sa silhouette en quelques semaines
  • Pour combattre efficacement la peau d'orange et la cellulite
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