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AQUAWORK™

AQUAWORK™

C'est quoi ?

Chorégraphié par Les Mills, l'Aqua Work™ est un cours de fitness qui est réalisé dans l'eau à l'aide de rondins en mousse et de tubes en élastiques pour plus de résistance.

Tout votre corps sera sollicité pendant ce cours, avec un focus particulier sur les abdos, les bras, la poitrine, les fessiers et le dos. Vous mettez à contribution la résistance des accessoires avec celle générée par l'eau.

L'idéal pour un cours d'Aqua Work™ est de se vêtir d'un maillot de bain de natation, et il est conseillé de prendre avec soi une serviette ou un peignoir pour se réchauffer dès la fin du cours. Pensez également à prendre une paire de chaussettes spécifiques pour limiter les risques de blessures ou d'ampoules à cause du tubing placé sous vos pieds.

Pour qui ?

  • Pour tous, quels que soient le niveau et la condition physique (âge, surpoids, problèmes articulaires)

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement de l'ensemble de la musculature, en particulier le centre du corps

  • Affinement général de la silhouette

  • Perte de poids

  • Stimulation de la densité osseuse

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