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SH'BAM™

SH'BAM™

C'est quoi ?

Développé par Les Mills, le Sh'Bam™ s'inscrit dans la mouvance danse-cardio.

Mix entre le fitness et la danse, le Sh'Bam™ est un cours chorégraphié qui vous fera aimer bouger votre corps en rythme sur des musiques actuelles et sexy, à la manière de vos stars préférées !

En 45 minutes, vous explorez 12 styles différents le long de 12 chorégraphies hautes en couleur ! Anti-routine, vous passez rapidement d'un style à l'autre !

Hyper actuelle, la playlist est conçue pour vous faire expérimenter un les derniers sons du moment : hip hop, house, pop...  Ultra varié et complet, le Sh'Bam™ vous fera vibrer quelque soit la musique !

C'est également le cours idéal pour ceux qui répètent toujours ne pas savoir danser : les chorégraphies sont courtes, les mouvements très accessibles : pas de prise de tête !

Une fois l'échauffement terminé, vous découvrez les différents enchaînements pleins de punch et de bonne humeur ! Pour un travail efficace et complet, vous enchaînerez pics cardio et récupérations actives pour souffler un coup tout en travaillant votre côté sexy glam' ! Vous bougerez comme jamais : sauts, tours, ronds de jambes et de bras... Vous vous éclatez tout en brûlant un maximum de calories !

La séance se termine dans le calme avec une récupération active et des étirements pour vous détendre et reposer votre corps.

Une séance de Sh'Bam™ a pour objectif de vous faire passer un moment dansant inoubliable tout en vous permettant de vous dépenser au max ! Vous travaillez votre souffle et votre coeur pour tenir le rythme et les amplitudes, tout en sculptant et tonifiant votre silhouette.

La promesse du Sh'Bam™ : sortir du cours transpirants et essouflés, mais avec une pêche d'enfer et l'envie de revenir !


Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Perte de poids

  • Mise à contribution du système cardiaque et du système pulmonaire

  • Tonification de l'ensemble du corps

  • Amélioration de la coordination, de la mémoire et de la souplesse

  • Pour s'amuser et se défouler

  • Amélioration de la confiance en soi

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