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BODYBALANCE™

BODYBALANCE™

C'est quoi ?

Le Body Balance™, c'est le cours de renforcement musculaire doux de la franchise Les Mills, qui mêle harmonieusement stretching, Pilates, Yoga, et Taï Chi.

Comme l'ensemble des cours Les Mills, le cours est accessible à tous et se structure sur différentes séquences avec une musique adaptée. Vous renforcez en douceur vos muscles profonds, exercez votre souplesse tout en vous relaxant profondément. Vous ressortirez comme neuf de la séance, en ayant détendu à la fois votre corps et votre esprit.

Chaque séance de Body Balance™ dure 55 minutes, et est construite selon le même modèle :

  • La première chanson vous permet de réveiller votre corps sur des mouvements issus du Taï-Chi. Vous mettez l'accent sur votre respiration et échauffez muscles et articulations en douceur.

  • Ensuite, vous poursuivez l'ensemble du cours à travers différents exercices de postures et d'enchaînements puisés dans le Pilates, le Yoga et le Stretching. Vous vous étirez et renforcez votre silhouette en douceur.

  • Enfin, la séance se finit par une séance de méditation allongée au sol. Vous profitez du relâchement occasionné par la séance pour vous détendre pleinement physiquement et mentalement.

Pour qui ?

  • Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement de la silhouette et particulièrement des muscles profonds

  • Amélioration de la coordination et de la souplesse

  • Amélioration du bien-être général

  • Lutte contre le stress et l'anxiété
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