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BODYJAM™

BODYJAM™

C'est quoi ?

Envie de danser tout en vous dépensant ? Le Body Jam™, c'est le cours Les Mills qu'il vous faut !

Le cours dure 55 minutes, et vous fait explorer différents styles de danse sur des musiques modernes et hyper entraînantes ! Mélange de fitness et de danse, votre coach vous montrera les pas et mouvements un par un pour un maximum de plaisir tout en se dépensant !

Si vous ne savez pas danser, pas de souci, le Body Jam™ saura vous entraîner ! De nombreux styles musicaux sont abordés, de la salsa, au hip hop en passant par la dance et la house. Les chorégraphies sont les mêmes pendant 3 mois, ce qui vous permet de prendre vos marques, de progresser, jusqu'à devenir le roi ou la reine de la piste !

Le Body Jam™ c'est une occasion formidable pour décompresser, mais c'est aussi un excellent moyen d'améliorer votre condition physique ! Votre coeur, votre souffle, votre sens du rythme et votre coordination seront largement mis à contribution tout le long de la séance. Vous brûlez bon nombre de calories, tout en prenant un réel plaisir à danser, sans se soucier du regard des autres. Vous gagnez en confiance, et vous apprenez à développer votre propre style !

Chaque cours de Body Jam™ se construit de cette façon :

  1. Les premières chansons sont dédiées à l'échauffement, avec des pas simples qui vous mettront en jambes pour le reste du cours.

  2. Le cours s'articule autour de 2 chorégraphies principales, entrecoupées d'une chanson de récupération. Chaque mouvement est décomposé par votre coach pour que vous puissiez parfaitement le maîtriser et l'enchaîner harmonieusement avec les autres. A force de répétitions, vous serez capable de reproduire la chorégraphie parfaitement tout en y rajoutant votre propre style. Ces deux pics cardios vous permettront de vous dépenser sans que vous vous en rendez compte.

  3. Le dernier morceau constitue un retour progressif au calme, avec des étirements sur des rythmes plus lents et langoureux.

Le Body Jam™, c'est l'occasion de travailler sur le plan cardio-vasculaire sans que cela devienne une corvée ! Vous vous dépensez, vous transpirez et lâchez la pression de manière fun et efficace ! De cours en cours, vous deviendrez de plus en plus à l'aise et accro aux musiques et aux chorégraphies hyper tendances !

Pour qui ?

  • Pour tous, attention aux personnes souffrant de troubles articulaires ou cardiaques

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration de la souplesse et de la posture

  • Amélioration de la mémoire et de la coordination

  • Perte de poids

  • Amélioration des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires

  • Développement de la confiance en soi et de son expression personnelle

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