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Envie de danser tout en vous dépensant ? Le Body Jam™, c'est le cours Les Mills qu'il vous faut !
Le cours dure 55 minutes, et vous fait explorer différents styles de danse sur des musiques modernes et hyper entraînantes ! Mélange de fitness et de danse, votre coach vous montrera les pas et mouvements un par un pour un maximum de plaisir tout en se dépensant !
Si vous ne savez pas danser, pas de souci, le Body Jam™ saura vous entraîner ! De nombreux styles musicaux sont abordés, de la salsa, au hip hop en passant par la dance et la house. Les chorégraphies sont les mêmes pendant 3 mois, ce qui vous permet de prendre vos marques, de progresser, jusqu'à devenir le roi ou la reine de la piste !
Le Body Jam™ c'est une occasion formidable pour décompresser, mais c'est aussi un excellent moyen d'améliorer votre condition physique ! Votre coeur, votre souffle, votre sens du rythme et votre coordination seront largement mis à contribution tout le long de la séance. Vous brûlez bon nombre de calories, tout en prenant un réel plaisir à danser, sans se soucier du regard des autres. Vous gagnez en confiance, et vous apprenez à développer votre propre style !
Chaque cours de Body Jam™ se construit de cette façon :
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Les premières chansons sont dédiées à l'échauffement, avec des pas simples qui vous mettront en jambes pour le reste du cours.
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Le cours s'articule autour de 2 chorégraphies principales, entrecoupées d'une chanson de récupération. Chaque mouvement est décomposé par votre coach pour que vous puissiez parfaitement le maîtriser et l'enchaîner harmonieusement avec les autres. A force de répétitions, vous serez capable de reproduire la chorégraphie parfaitement tout en y rajoutant votre propre style. Ces deux pics cardios vous permettront de vous dépenser sans que vous vous en rendez compte.
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Le dernier morceau constitue un retour progressif au calme, avec des étirements sur des rythmes plus lents et langoureux.
Le Body Jam™, c'est l'occasion de travailler sur le plan cardio-vasculaire sans que cela devienne une corvée ! Vous vous dépensez, vous transpirez et lâchez la pression de manière fun et efficace ! De cours en cours, vous deviendrez de plus en plus à l'aise et accro aux musiques et aux chorégraphies hyper tendances !
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