CrossFit Urban Bear

52 rue Gutenberg42100 Saint-Etienne

Toutes les infos sur CrossFit Urban Bear

Le CrossFit est une technique de conditionnement physique combinant la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurances.
Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d ' haltérophilie ainsi que des exercices au poids de corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l'entraînement. Le "travail de la journée" est tout à la fois le coeur, l' objectif principal et la conclusion de la séance. Il s'agit d'un enchaînement constament varié, executé à haute intensité, de mouvements fonctionnels ( en général de 2 à 5 ) issus de l' haltérophilie/force, gymnastique, cardio. Ils peuvent prendre de nombreuses formes comme: -Effectuer un maximum de rounds en un temps donné : priorité au temps (généralement de 10 à 20 min). -Effectuer en un minimum de temps un nombre de rounds donné : priorité à la tâche ( généralement de 3 à 5 rounds ). -TABATA : 20 s d'effort, 10 s de récupération répété 8 fois. -Death by : effectuer une répétition la 1ère min, 2 la 2ème min, 3 la 3ème et ainsi de suite jusqu'à l'echec. -Et une multitude d'autres méthodes à venir découvrir... De la convialité, du challenge, des progrès physiques et techniques, un nouveau mode de vie... voilà ce qui est à porté de main avec le CrossFit! Bénéficiez d'une séance d'essai pour découvrir le Crossfit !

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