Une séance en aquagym s’organise en 3 phases : un échauffement de quelques minutes de course dans l’eau afin de préparer le corps à l’effort, suivi d’exercices sollicitant les bras et les jambes tels que des squats par exemple. La dernière phase de la séance laisse sa place à la détente : vous pouvez vous laisser bercer par les mouvements de l’eau, faire la planche ou quelques longueurs dans la piscine pour détendre vos muscles. Idéal pour la reprise d’une activité sportive, l’exercice aquatique préserve les articulations en favorisant la circulation sanguine, permettant ainsi de lutter contre la cellulite…
Pour choisir le meilleur cours d’aquagym à Nantes, de nombreux critères doivent être pris en compte. Veillez à faire attention aux avis des utilisateurs. Un cours d'exercice sportif doit bénéficier d’un encadrement par un coach de qualité. Renseignez-vous également sur les horaires de la salle de sport choisie et surtout, n’oubliez pas l’essentiel : votre tenue de bain !