Gliding

Stiring-Wendel

Perfect' Gym

Parking

Privatif  réservé aux adhérents du club. Se situe devant le batiment. Parking libre sur la voie publique

Route

Autoroute sortie STIRING WENDEL . Rond point direction FORBACH, route nationale sur 500 mètres et votre centre (ancien batiment LIDL) se situe à gauche sur la voie

Abdos

Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Aérobic

Cardio

Body Sculpt

Cardio-Training

Circuit Training

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Cuisses Fessiers

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Culture Physique

Fessiers

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

Low Impact Aerobic (LIA)

Musculation

Pilates au Sol

Pump

Step

Stretching

Yoga et Relaxation

Taille Abdos

Taille Abdos Fessiers

Total Body Conditionning (TBC)

Coach Sportif

Zumba Fitness®

Coaching Sportif

Cross Training


planning
LUNDI 9h à 9h45 GYM'LEST/FAC ou CROSS TRAINING, de 18h à 18h45 FULL BODY/WOOD ou CROSS TRAINING, 19h à 19h45 GYM'LEST/FAC ,20h à 20h45 ZUMBA		

MARDI 9h à 9h45 NOUVEAU HI POWER , 18h à 18h45 NOUVEAU HI POWER

MERCREDI de 15h à 16h NOUVEAU FIT KIDS, 19h à 19h45 STEP INTERMEDIAIRE 20h à 20h45 PILATES		

JEUDI 9h à 9h45  SPLIT TRAINING ou TAEBO/CARDIO MAX,  18h à 18h45 SPLIT TRAINING ou CARDIO MAX, 19h à 19h45  PERFECT'ZDANCE
	
VENDREDI 8h30 à 9h15 Pilates

ZUMBA : Danse latino
STEP : Choré sur step 
PERFECT'ZDANCE: Chorégraphie sur des rythmes latino, reggaeton etc..
COMBO DANCE: danses carribéennes house affro
CROSS TRAINING: exercices à haute intensité en circuit
CARDIO MAX: chorégraphies et renforcements bas du corps chronométrés
SPLIT TRAINING: exos de renforcement musculaire combiné avec de la course à pied en fractionné
GYM'LEST : exos haut du corps avec haltères, sangles
F.A.C : exos bas du corps et abdos avec haltères sangles
FULL BODY : circuit  tout le corps avec barre lestée
PILATES : gym douce
NOUVEAU: HIPOWER: Course à pieds combinée avec exercices spécifiques
         FIT KIDS: circuit d'entraînement initiation fitness (6 à 13ans)

PERFECT GYM se situe au 64 rue nationale à STIRING WENDEL  avec une surface en plein pied de 1200 m2 ainsi qu'un parking gratuit  de 100 places.
 le club : 1 salle de fitness avec espace cardio (46 appareils cardio) sur 500 m2, 1 espace de 300 m2 dédié à l'entrainement hardcore(bancs libres, barres, haltères, sac de frappe), une salle de cours de 300 m2 avec estrade, miroirs et accessoires fournis avec des cours toute la semaine

Fort de ses 36 années d'expériences, votre club vous aidera à atteindre vos objectifs, tout cela dans un cadre agréable et une ambiance sympathique et conviviale.
Possibilité de coaching personnel !