Varennes-Jarcy

Box CrossFit®

CrossFit Sanzaru

Hybrid Performance CrossFit

Abdos

Renforcement musculaire

Biking / Cycling

Cardio

BODYATTACK™

LES MILLS

BODYPUMP™

Cardio-Training

Circuit Training

Culture Physique

Musculation

Pilates en Studio

Swiss Ball

Fitness

Coaching Plein Air

Coaching Sportif

HIIT

Boot Camp

Team Training

Personal Training

Cross Training

CROSS-INTENSITY

Le CrossFit est une méthode de préparation physique qui intègre une large variété d’exercices, et qui valorise la fonctionnalité, l’intensité et la diversité.

Soulever, pousser, tirer, sauter, grimper, etc. Ces mouvements naturels sont réalisés à haute intensité avec beaucoup de variations, pour stimuler constamment le corps et l’esprit.

Ces exercices sont modulés et adaptés en fonction du niveau de condition physique de chaque individu, ce qui rend le ce sport accessible à tous quel que soit votre âge, votre niveau de forme physique ou votre expérience sportive préalable.

Une séance de CrossFit appelé « WOD » (workout of the day) dure une heure et comprend un échauffement, une partie technique pour apprendre ou perfectionner un mouvement et une session d’entraînement intense.

Toutes ces séances sont coachées par des personnes formeés pour enseigner ces mouvements de manière correcte et sécuritaire et pour adapter les exercices en fonction des capacités individuelles.

N’attendez plus pour rejoindre notre communauté et venir vous dépasser dans un environnement plein de bienveillance.

Envie d’atteindre vos objectifs ? Prendre soin de votre santé ?
Vous serez accompagné dans votre pratique du crossfit par un coach certifié

Cours collectifs avec encadrement (coach)

Le CrossFit est un programme d’entraînement qui offre une multitude d’avantages. Il cible tous les principaux groupes musculaires du corps, améliorant la force, l’endurance, l’agilité et la flexibilité. En mettant l’accent sur la force fonctionnelle, le CrossFit aide à améliorer votre capacité à accomplir les tâches quotidiennes, ce qui peut grandement améliorer votre qualité de vie.&nbsp;
Le CrossFit est une discipline variée où aucun entraînement n'est identique pour garder les exercices stimulants.&nbsp;
Lors d'une séance de CrossFit de nombreux équipements sont utilisés comme : des haltères, des barres olympiques, des kettlebells, des medecine ball, des cordes à sautes et pleins d'autres encore.&nbsp;