Programme de fitness aquatique sportif et dynamique de 30 à 60 minutes organisé en plusieurs ateliers sous forme de circuit training. Vous allez pédaler, courir, sauter dans l'eau !

L'aquatraining est une combinaison d'activités aquatique dynamiques exécuté le corps immergé dans l'eau sous forme de circuit training, alliant les activités de la marche, de la course, de la glisse, du saut et du vélo elliptique pour un travail complet des muscles du corps (renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire).

l'AquaTraining (aussi appelé AquaTriathlon) se pratique dans une piscine dont la température de l'eau varie entre 28 et 32°C. Pratiquer une activité physique le corps immergé dans l'eau permet d'activer la circulation sanguine et est bénéfique à tous points de vue. En effet le corps étant allégé des 4/5ème de son poids, on ne "subit" plus le poids de son corps et la résistance de l'eau sert alors d'amortisseur, offrant ainsi des mouvements plus fluides et plus réguliers lors des exercices, sans stress ni choc articulaire. Seule l'accélération des mouvements augmentera l'intensité de l'effort.

Un parcours d'Aquatraining (ou d'Aquatriathlon) varie selon les équipements disponibles dans chaque club. En général, le cours s'organise autour de 3 à 6 ateliers d'une durée d'une minute à quelques minutes. Chaque atelier sollicite des muscles précis du corps permettant ainsi de les faire travailler les uns après les autres (bras, épaules, pectoraux, abdominaux, fessiers, cuisses et mollets).

Ce cours est toujours encadré par un coach spécialement formé à cette activité.

Le cours commencera par un échauffement collectif avant que les participants ne se répartissent sur les différents ateliers qu'ils exécuteront en rotation les uns après les autres avec plus ou moins d'intensité selon la condition physique de chacun(e). Le cours se terminera par des exercices de relaxation dans l'eau pour éviter les courbatures du lendemain !

Plaisir et résultats sont les maitres mots de cette activité intensive très complète qui n'est ni plus ni moins qu'un condensé en une seule activité des activités Aquajogging (course à pied sur tapis de course), Aquabiking (pédaler dans l'eau sur un vélo statique), Aquajump (saut sur trampoline), Aquapower ( Pump aquatique avec haltères et poids) et Aquapalming (exercices aquatique palmes au pied), activités que vous pouvez aussi pratiquer indépendamment.

Biking / Cycling : toutes les salles et clubs de sport

Fitness Park Bagneux521m

Essai GRATUIT

Cap Tonic Verrières Antony3.8km

Essai GRATUIT

Vita Liberté Malakoff1.6km

Essai GRATUIT

Liberty GYM Thiais4.4km

Séance d'ESSAI

Magic Form Meudon3.2km

Essai GRATUIT

Keep Cool Paris 14 Denfert Rochereau2.8km

Essai GRATUIT

1 entrée

1 mois

3 mois

Fitness Park Vitry3.2km

Essai GRATUIT

Energie Forme Villejuif2.8km

Essai GRATUIT

Cercle de La Forme Cherche Midi3.5km

Essai GRATUIT

1 mois

3 mois

Liberty GYM Paris 12 Bercy4.6km

Séance d'ESSAI

1 entrée

1 mois

Liberty Gym Châtenay-Malabry3.3km

Séance d'ESSAI

1 entrée

1 mois

3 mois

Magic Form Clamart3.0km

Essai GRATUIT

Magic Form Fontenay Aux Roses1.2km

Séance d'ESSAI

Fitness Park Paris - Diderot4.7km

Essai GRATUIT

Fitness Park Boulogne-Billancourt3.8km

Séance d'ESSAI

Energie Forme Montparnasse3.1km

Essai GRATUIT

5 entrées

5 entrées

5 entrées

Moving Clamart2.2km

Essai GRATUIT

Fitness Park Paris - Chevaleret3.7km

Essai GRATUIT

Keep Cool Plessis Robinson3.2km

Essai GRATUIT

1 entrée

1 mois

3 mois

Energie Forme Kremlin Bicêtre2.6km

Essai GRATUIT

1 entrée

5 entrées

1 mois