Abdos

Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Basic Gym

Body Sculpt

Boxe Anglaise

Sport de combat / Arts martiaux

Cardio Attack

Cardio

Cardio Combat

Cardio-Training

Circuit Minceur Femme

Circuit Training

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Cuisses Fessiers

Culture Physique

Fessiers

Fit Boxing

Gym Douce

Yoga et Relaxation

Hatha Yoga

Massage Coréen

Spa et Massage

Massage Minceur

Massage Thailandais

Mat pilates

Musculation

Pilates au Sol

Stretching

Taille Abdos Fessiers

Yoga

Coach Sportif

Fitness

Jujitsu

Mind & Body

Coaching Plein Air

Fly Yoga®

MMA (Mixed Martial Arts)

Coaching Sportif

HIIT

Boot Camp

Personal Training

Cross Training

Vinyasa Yoga

Yin yoga

HIIT Series Circuit

MMA Fight'Ness GYM

Jujitsu Brésilien

Muay Thai

Le SABLIER, la Maison des Grands et des Petits sportifs est un lieu exclusif où chaque membre d’une famille peut se rendre afin de vivre une expérience inédite et innovante autour du bien-être et du sport.

A la carte de nos activités : 

CARDIO/RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
CHRONO CROSS RENFO / REVEIL MUSCULAIRE / CHRONO PERTE DE POIDS /  CHRONO FIT BOXING / CHRONO ABDOS FESSIERS (CAF).

RELAXATION :
YOGA (YIN/VINYASA) / PILATES / ETIREMENTS-MOBILITE / ETIREMENTS-ASSOUPLISSEMENTS.

ARTS MARTIAUX :
BOXE MIXTE (H/F) ANGLAISE / BOXE MIXTE THAI (H/F) / LADY BOXING / MMA / ADO BOXING FILLE (13-17 ANS)/ ADO BOXING GARCON (13-17 ANS)/ BOXE EDUCATIVE POUR ENFANTS, KIDFIGHTER(4-7 ANS)(8-12 ANS);

COACHING PRIVE : ATTEINDRE VOS OBJECTIFS GRÂCE A NOS COACHS DIPLOMES.

BIEN-ÊTRE / MASSAGES : 
DRAINAGE LYMPHATIQUE RENATA FRANCA / COREEN VISAGE.

Une équipe de professionnels expérimentés composée d’une dizaine de coachs diplômés d’Etat vous encadre pour vous permettre d’atteindre tous vos objectifs. Afin de répondre aux besoins de chacun nos cours, en small group (12 à 15 personnes), se veulent spécifiques et ciblés.

Grâce à la méthode Intensif Sport Instinct (ISI), gagnez en assurance et nous vous donnerons les clefs pour exploiter votre potentiel.

Les valeurs humaines, l’échange et l’apprentissage de la pratique sportive que nous voulons rendre accessibles à tous font du SABLIER un établissement intergénérationnel où nos adhérents sont accompagnés, de 4 à 7 ans, de 8 à 12 ans, de 13 à 17 ans et bien au-delà avec nos adultes/seniors. 

Nous vous proposons aussi des événements et animations, bootcamps, voyages sportifs, stages et des conférences à thèmes, Masterclass (diététique, nutrition, médecine douce, arts martiaux, relaxation…).
Nous apportons également notre expertise à des clubs, des associations et des sportifs de haut niveau dans leur préparation physique et mentale pour optimiser leur performance.

Parcours musculation

Parcours cardio

Cours collectifs avec encadrement (coach)

LE SABLIER

PLANNING COURS CO RENTREE 2024.png

Club de fitness

Ligne 14 - Arrêt le plus proche: Hôtel de ville à 1 min de notre centre.

Parking

300 places de parking gratuit à moins de 3 minutes à pied.

Route

Nom : A15 sortie la plus proche : St-Gratien les Marais à 10 min de notre centre.

Aérobic

Barre au sol

Danse corporelle

Body Barre

Cardio Funk

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

High Impact Aerobic (HIA)

Low Impact Aerobic (LIA)

Mega Latino®

RADICAL FITNESS

Step

Taï Chï Chuan / Taïchï

Taille Abdos

Zumba Fitness®

TRX Suspension Training

TRX Rip Trainer

Gymnastique Rythmique (GR)

Tabata

100% FEMME :
Une salle de sports à Eaubonne (Val d'Oise - 95) entièrement conçue pour les femmes de tous âges et de tous niveaux, désirant être accompagnées dans la pratique d'une activité physique adaptée et sécurisée, et aussi pour être entre vous, sans pression, en toute décontraction.

EFFICACE :
Des méthodes éprouvées pour vous aider à atteindre vos objectifs ; des coachs diplômé(e)s pour vous guider, vous tonifier, vous détendre.

CONVIVIAL :
Une ambiance chaleureuse et décontractée, une équipe à votre écoute, un espace à taille humaine avec une exigence de propreté.

NOMBREUSES ACTIVITES:
Des cours collectifs coachés, couvrant des disciplines variées allant de la Zumba au Pilates, en passant par le Step et le Lia, les abdos-fessiers, cross training... 

SOLUTIONS MINCEUR:
Des solutions minceur, perte de poids et anti-cellulite pour des résultats rapide et concrets.

COACHING:
Nouveau dans le club, coaching professionnel et personnel ainsi que des séances de coaching sportif individuel.

Quels que soient votre âge, votre morphologie, votre condition physique et votre assiduité à la pratique sportive, vous trouverez parmi toutes les activités fitness proposées, celles qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.
 
Notre équipe de coachs vous orientera dans vos choix et vous guidera au fil des jours, afin que les résultats que vous attendez soient rapidement visibles et durables.

Dans un cadre chaleureux, conseillées par des coachs, venez vous tonifier, mincir, vous détendre ... Découvrez notre club en complétant l'Offre Découverte ci-dessus.

Salle biking / cycling

Cours collectifs sans encadrement (vidéo)

FORMULE CLUB 7/7

FORMULE S/ENG 7/7

Lady Coach Club

PLANNING LCC.pdf

Une salle de sport à taille humaine, un club de femmes ou l'on se sent bien, encouragée et soutenue quelque soit son projet! Et une bonne surprise en arrivant ce matin : ma salle de sport toute rénovée! Bouger son corps dans un endroit beau et sain quoi de mieux pour commencer sa semaine!

Une salle de sport au top!

Salle de fitness 100% femmes

Team Training

Les MILLS RPM™

LES MILLS

Dans notre club ON AIR Saint Brice sous Forêt, vous avez à votre disposition de nombreux espaces tels que : 
- un espace Cardio Training
- des cours collectifs
- un espace Cross Training
- un espace Musculation Guidée
- un espace Force et Charges libres
- un espace Boxe
- un espace Femme
- un espace posing 
- un espace RPM

Et un ON AIR Café

Entraînez vous dans une salle de sport conçue pour repousser vos limites !
Accès illimité à des équipements de musculation haut de gamme.

ON AIR met à votre disposition plusieurs espaces : un espace de charges guidées, un espace de charges libre, les cours Les Mills, un espace Cross Training, un parcours Ninja, un espace Boxing workout et un plateau cardio training.
Les machines de musculation guidées te permettent un entraînement sûr et ciblé. Ce type d’équipement est particulièrement adapté pour s’initier à la musculation.
Tapis de course, Stepper, elliptique, escalier, rameur, tout y est pour te faire travailler ton cardio. C’est dans cet espace que tu développeras ton endurance et ta capacité cardio-vasculaire !
Entraîne-toi à la plus célèbre des courses d’obstacles télévisuelle ! Un seul but : franchir un maximum d’obstacles en un temps record !
Un espace dédié aux femmes avec des machines conçues pour répondre aux besoins spécifiques de nos FITGIRLS.
Pour plus de cours, plus de plaisir et de résultats, tes clubs ON AIR te proposent les meilleurs cours de fitness sur grand écran, comme au cinéma: BodyPump, BodyCombat, CxWorx, Sh’bam…
Avec ON AIR, découvre une nouvelle manière de t’entraîner. &nbsp;

ON AIR

ON AIR Saint-Brice-sous-Forêt

Métro

MihaBodytec

En 20 minutes, cette méthode d’électromyostimulation associée à des exercices spécifiques encadrés par un coach certifié EMS propose un travail ciblé et simultané sur 8 à 10 zones musculaires, pour un équilibre parfait sur l’ensemble du corps. 

L’entraînement par EMS provoque une réaction des muscles (sous forme de contraction musculaire) grâce à des impulsions électriques envoyées par des électrodes disposées sur le corps. Le courant agit sur plusieurs groupes musculaires, favorisant un travail « Full Body ».

Par ailleurs, grâce à un programme adapté et ajustable, le coach peut personnaliser les intensités en fonction des objectifs et du ressenti du pratiquant. 
Nous pouvons ainsi cibler davantage diverses zones du corps : cuisses, fessiers, dos (bas, milieu, haut), abdos, poitrine (pectoraux), bras. 


Alors commencer à atteindre votre objectif avec UNE SEANCE D'ESSAI GRATUITE chez STIMBODY.

Attention, l'essayer c'est l'adopter ;-) !! 

Forfait 10 Séances

Tenue Miha Bodytec + Carte d'entraînement

Forfait 20 Séances

Forfait 30 Séances

Forfait 50 Séances

La combinaison de la contraction volontaire et l'activation simultanée de 8 à 10 zones musculaires permet un travail global parfaitement équilibré sur l'ensemble du corps en 20 minutes de séance.
Que l'on soit débutant, sportif occasionnel ou de haut niveau, jeunes ou moins jeunes, Miha Bodytec permet un entraînement adapté en fonctions de vos capacités physiques, vos objectifs et vos besoins. Lors de vos séances, vous serez accompagné d'un coach qui vous guidera dans vos mouvements et dans vos exercices pour vous permettre un travail efficace.&nbsp;
Déjà plus de 300 centres équipés de la technologie Miha Bodytec en France. Vous en trouverez forcément un près de chez vous.&nbsp;

Miha Bodytec

Stimbody

Super concept, la coach est à l'écoute de nos besoins, le studio est clean. 
Ma 4ème séance et je commence à voir des effets. 
Merci Stimbody !!

J'adore !!

Centre d'Electrostimulation (EMS)

5 min. à pieds de la gare de Saint Gratien (RER C)

Bus 354 au départ de la gare SNCF d'Epinay-Villetaneuse,
Arrêt "rue de Saint Gratien"

Privatif  réservé aux adhérents du club

A15 sortie 2 la plus proche : à 10 min. du centre

Pump

GRIT™ STRENGTH

GRIT™ ATHLETIC

GRIT™ CARDIO

Les MILLS CORE™

BODYPUMP™

BODYBIKE / RPM™

BODYATTACK™

Biking / Cycling

Zumba® Toning

N'hésitez pas à venir découvrir nos bornes interactives sur lesquelles vous aurez accès à des programmes d'entraînement sur mesure.

Pass Liberté

Avec des superficies de plus de 1000m², Fitness Park te propose des espaces uniques :&nbsp;
<ul>
 <li>L’espace musculation: &nbsp;avec un large choix de machines à poids libres ou guidées et haltères. Idéal pour le renforcement musculaire et la prise de muscle.</li>
 <li>L’espace cardio-training, avec des appareils connectés dernière génération (tapis de course, rameur, vélos elliptiques, etc.). Parfait pour te remettre en forme, la perte de poids rapide et tonifier tes abdos.</li>
 <li>L’espace cross-training pour tes entraînements les plus intensifs. Afin de brûler des calories en un temps records ou pour une préparation physique complète.&nbsp;</li>
 <li>Les salles de cours coachés ou virtuels: circuit-training, stretching, pilates, cycling, boxing, HIIT.</li>
</ul>
Quel que soit ton niveau, Fitness Park met à tes dispositions des équipements de qualité afin que tu puisses te surpasser et atteindre tes objectifs.&nbsp;
Alors n'attends plus et viens rejoindre l'aventure Fitness Park !&nbsp;

Fitness Park

Fitness Park Epinay-sur-Seine

Je me suis inscrite en août 2011 dans ce club, car il près de chez moi.
C'est le plus grand club de la région. Plusieurs amis m'en avaient parlé en bien et je n'ai pas été déçue.
L'équipe commerciale est vraiment sympathique.
Il y a un très grand nombre de cours collectifs à des horaires très variés, ce qui est pratique quand on travaille. Les coachs sont  hyper dynamiques et motivés.

CLUB TRES SYMPATHIQUE