Ma wish list sporty & healthy de noël 2016 !

    Ma wish list sporty & healthy de noël 2016 !

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    Pour éviter de refiler tous vos cadeaux sur le bon coin le lendemain de noël, autant cibler utile, efficace et bienveillant. A part vous remplir la panse, les fêtes de fin d’année sont LE moment pour choper de bonnes résolutions. Pour vous aider, notre top ten de ce Noël 2016, de l’accessible et du lourd. A vous de choisir !

    Le livre pour bosser le keetlebell

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    Depuis l’avènement du CrossFit en France, on sait tous plus ou moins ce qu’est un keetle bell, ce poids en forme de boulet de canon. Sauf qu’on ne sait pas toujours quelle est la richesse de ses possibilités. En effet, contrairement à la muscu  tradi avec charges qui isolent les différents muscles, l’entrainement avec Keetlebell est fonctionnel et sollicite donc plusieurs groupes musculaires en même temps. Alors, bientôt adepte du swing, du farmer walk et du turkish get-up ?

    Ça coûte combien ? 27,50 euros, « Kettlebell au féminin », de Daniel Craenenbroeck, éd. Amphora

    Le bon cadeau chez Decathlon

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    Facile, utile et efficace, le bon d’achat ne se démode pas. Impossible de se tromper dans la taille ou la couleur d’un textile, le poids d’une charge ou d’une barre de traction. Bonus, les bons d’achats sont personnalisables, puisqu’on laisse une photo ou une vidéo au destinataire qui reçoit sa carte par mail : « bon, écoute, on a pensé que le roller allait te faire un c* d’enfer, alors go au premier Decathlon ! ». L’heureux/se élu(e) n’aura plus qu’à se rendre sur le net ou en mag’ pour choisir ce qu’il/elle souhaite.

    Ça coûte combien ? De 10 à 250 euros, sur carte-cadeau.decathlon.fr (valable 2 ans)

    Le e-book de recettes veggies de Lucile Woodward

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    Vous galérez pour votre menu de noël ? Vous avez voulu prendre les choses en main face à votre oncle chasseur-pêcheur qui ne jure que par le sanglier et le lièvre à la royale ? Oui, mais… après faut assurer ! Pas de panique, la coach Lucile Woodward vient de réaliser un e-book de recettes végétariennes afin de passer des fêtes de faim d’année, sans foie gras ni gougères, mais toujours dans la joie et la bonne humeur. Velouté de potimarron aux châtaignes, risotto de quinoa (un quinotto, donc) à la truffe, et des truffes façon energy ball… ça donne envie, non ? Bonus : le bon plan de la semaine détox pour repartir sur de bonnes bases après les fêtes !

     Combien ça coûte ? 12, 90 € pour  2 menus complets (entrées, plats, desserts), à télécharger sur son site

    Le city Guide sportif

    Du fitness dans ma ville, c’est un peu ça, « my training trip », de Clélia Edouard. Elle a commencé par Londres, mais où s’arrêtera-t-elle ? Nous, on prend le pari qu’elle déclinera les grandes capitales d’Europe (au moins !) dans les deux ans à venir. C’est vrai quoi, en vacances, on n’a pas toujours les bons plans pour se transpirer ou manger healthy. Le blog de mytrainingdiary a listé 50 adresses variées (CrossFit, yoga, shopping, healthy eating…) pour se faire du bien pas loin de Big Ben.

    Combien ça coûte ? Pas beaucoup, en format papier (12 €) ou e-book (6,50 euros) sur mytrainingdiary.fr

    Une paire d’haltères modulables

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    Pour les athlètes du fitness à la maison, vive les haltères automatiques ! Qu’on se rassure, il va quand même falloir les soulever, ces charges ! Avec les TwistLock, finie la manipulation chronophage du changement de poids. Dès que l'haltère est sur son socle, la charge, comprise entre 2 et 20 kilos par haltère en acier très résistant, est réglable d'une simple rotation de la poignée centrale ergonomique. Je les ai essayés, ça change des haltères basiques ! Posez, tournez, soulevez.

    Combien ça coûte ? 499€ l’ensemble d’haltères ( 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 kg) et le socle à la bonne hauteur + le DVD avec les exercices tout en images.

    Une box de yoga pour s’y mettre

    Elle a pensé à tout cette Yogis Christmas Box de Yoga Seracher ! Au menu, une brassière Chela et un legging Asana pour la silhouette fuselée dans des matières écolo-friendly, une brique en liège pour nous aider à réaliser les postures délicates (au début, en tous cas…), sans oublier 2 mois de cours de Yoga Connect (des cours de yoga très quali en vidéo).

    Combien ça coûte ? 90 €, en vente dans les boutiques Yoga Searcher ou sur le site.

    Une planche de stand up paddle

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    La marque Protest a fait une collab’ exclusive avec Lokahi, fabricant de planches de SUP, en utilisant les couleurs et les imprimés de sa dernière collection outdoor.  Ce modèle unique Air 10’4 gonflable est très pratique et tient dans un sac lorsqu’elle est dégonflée. Top pour voyager et découvrir le plaisir du Stand Up Paddle.

    Combien ça coûte ? 899 €. Oui, ça pique un peu, mais quand on s’y met à plusieurs, ça passe et ça se garde très longtemps. Le pack contient une rame, un sac, la planche et le kit de réparation qui va bien.

    Un t-shirt technique compressif

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    … mais pas n’importe lequel ! 3 ans de recherches, plein de prototypes testés, une centaines de tests avec des athlètes de plus de 30 disciplines sportives. L’Active Tense® d’Erreà Sport est une ligne de vêtements doté d’un exosquelette flexible. En deux mots, ce vêtement s’inspire du « taping », ces bandes que l’on place (pas au hasard) sur les muscles et les articulations pour mieux stabiliser l’activité sportive. Résultat : le t-shirt limite les vibrations musculaires, stabilise les épaules et la posture. Avec en plus l’effet « seconde peau », techno sans coutures, isolation thermique, poche arrière pour smartphone etc.

    Combien ça coûte ? 89 € sur errea.com

    Le livre qui va changer vos matins…

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    Et vos journées ! La méthode originale de Hal Elrod est enfin traduite ! En deux mots, se lever à 5H30 tous les matins changera votre vie ! Qu’est-ce qu’on fait pendant ce temps-là ? On médite (si si…), on fait du sport, on se cultive, on se projette dans des situations d’accomplissement… Bref, on met en route sa journée en prenant deux heures pour soi. Pas bête, non ? Après un temps d’adaptation (impossible de se lever si tôt et de se coucher si tard !), la formule s’avère prometteuse. Richard Branson, Anna Wintour ou Tim Cook en ont fait leur leitmotiv, pourquoi pas vous ?

    Ça coûte combien ? 16,95, Miracle Morning, de Hal Elrod, aux éditions First.

    Une veste (très) ergonomique !

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    On avait beau enlever les coutures, jouer sur la coupe, les matières, un élément résistait encore et toujours : le col, au niveau du menton, du fait de la rigidité induite par le zip. Pour les défricheurs de pentes et autres avaleuses de poudreuse, la technologie Fix A Shape permet d’obtenir un zip préformé, dont la rigidité varies selon les courbes du visage. Résultat : le col monte bien haut, protège le bas du visage des intempéries (froid, vente, pluie, neige) mais ne gêne ni la respiration, ni les mouvements et évite les frottements intempestifs (et donc, les rougeurs après trois heures d’effort), même avec la capuche portée. Un must ? Essayez, c’est l’adopter !

    Combien ça coûte ? 480 €, en blanc ou rouge sur Eider.com

     

    Bon, et sinon, il y a bien sûr mon livre sur le Cross-training chez Solar, mais celui-là, vous l’avez déjà dans votre it-wish-top list de Noël, donc inutile de faire un instant « auto-promo » ! 

    Et encore plus évident mais on sait jamais. Le ZippyPass : un pass unique, du sport en illimité, pour 89€ par mois et sans engagement ! Mais ça vous l'avez déjà tous non ? :) 

    Belles fêtes ! 

     

    Charles Brumauld

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