Idées de repas light à emporter au bureau à la rentrée !

    Idées de repas light à emporter au bureau à la rentrée !

    Reprendre le chemin du bureau ne doit pas être synonyme de reprise des mauvaises habitudes d’avant les vacances. Au contraire, on maintient le cap en faisant du sport régulièrement afin de décompresser après une journée de travail et surtout on prend soin de nos repas.

    MaSalledeSport vous présente quelques idées de repas light à privilégier pour garder la ligne de l’été à a rentrée.

    Repas light

    Reprendre le chemin du bureau ne doit pas être synonyme de reprise des mauvaises habitudes d’avant les vacances. Au contraire, on maintient le cap en faisant du sport régulièrement afin de décompresser après une journée de travail et surtout on prend soin de nos repas. MaSalledeSport vous présente quelques idées de repas light à privilégier pour garder la ligne de l’été à a rentrée.

    Vous revoilà au bureau le teint hâlé et la silhouette affinée grâce aux vacances d’été. Pour ne pas reprendre les petits kilos évaporés pendant les vacances, il convient de prendre quelques précautions. Il faut bien évidemment essayer de faire du sport régulièrement avant ou après le travail. Puis, il faut faire attention aux choix des repas. Il existe plusieurs types de repas préparés light et délicieux testés et approuvés par la rédaction, mais aussi quelques recettes facile à préparer la veille.


    Mon Veggie Pot Riz de Knorr avec Quinoa façon Curry Vert Thaï

     Il suffit de verser de l’eau bouillante, d’attendre 5 min, puis d’ajouter l’assaisonnement fourni avec pour déguster un délicieux plat végétarien. Les aliments composant ce plat sont délicieux.

    Prenez une compote de fruit en dessert et vous aurez un repas complet et équilibré.


    Tagliatelles au Saint Jacques surgelés de Weight Watchers

    Tagliatelles

    Peu de matière grasses et peu de calories pour une repas à seulement réchauffer quelques minutes.


    Un sandwich blanc de dinde crudités

    Sandwich

    Deux tranches de pain complet, un peu de Saint-Moret, une tranche de jambon blanc, quelques rondelles de concombres.

    Une pomme et un yaourt nature pour compléter ce repas.


    Salade, tomates, avocat, mozzarella

    Salade

    A préparer la veille avec la vinaigrette à part. Mélanger quelques tomates cerises avec un peu d’avocat et de la mozzarella. Une tranche de pain.

    Une banane et un carré de chocolat.


    Une salade de riz noir

    Riz noir

    Faites cuire du riz noir, égouttez et ajoutez de l’oignon rouge finement coupé, du maïs, du poivron rouge, de la fêta et un peu de thon en boite. Préparez une vinaigrette à part. Ajoutez un peu de coriandre pour apporter du gout.

    En dessert, misez sur du fromage blanc avec quelques morceaux de pommes découpés dedans.

    Dans tous les cas, prenez le temps de pensez à vous pour le bien être de votre corps même si la rentrée vous impose de nouveau un rythme effréné. Elaborez des menus équilibrés et bons en gouts pour prendre du plaisir à manger tout en soignant votre silhouette. Et surtout, gardez le moral des vacances en faisant du sport autant que possible.

     

    Par Gianina Plesca

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