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Fiche activité - Jujitsu
Jujitsu
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Jujitsu, c'est quoi ?
Le Ju-Jitsu est un art martial d'origine japonaise comportant principalement des techniques de frappe, de projection et de contrôle en corps à corps.
Jujitsu signifie art de la souplesse. Le Jujitsu ou Ju-Jitsu consiste à vaincre un adversaire par tout moyen en privilégiant les points vitaux de façon à utiliser le minimum de force pour un maximum d'efficacité.
Les apprentissages portent sur la connaissance des points vitaux du corps, les techniques d'esquive et de blocage, les atémis (coups de poings, coups de pieds, coups de genoux), les techniques de projection (nage waza) et de neutralisation (katame waza) debout et au sol (étranglement, clefs de cou et de jambe, luxation), les techniques de self-défense.
Le Jujitsuka va enchainer ces différentes techniques lors des randoris (combats). Les randoris servent à mettre en pratique les enseignements reçus. Ils permettent au jujitsuka de confronter sa force, sa rapidité, son adresse, ses réflexes à celles de ses partenaires et de mesurer ainsi ses progrès.
Une séance de Jujitsu débute généralement par quelques échauffements pour réveiller les muscles.
Le Jujitsuka apprend à se défendre efficacement contre la plupart des agressions (coup de poing direct ou crochet au visage, arme blanche, saisie à la gorge ou saisie des cheveux...) Il progresse à son rythme à travers les grades pour obtenir la ceinture noire.
Le Jujitsu est apparu au Japon au 16ème siècle avec les samouraïs qui recherchaient des techniques de défense à mains nues lorsque leurs adversaires se trouvaient désarmés. Le Jujitsu est l'ancêtre des arts martiaux actuels, notamment le judo.
Le Jujitsu permet de développer une certaine convivialité, l'entraide et le respect mutuel.
Jujitsu, pour qui ?
- Le Jujitsu peut être pratiqué par tous, hommes, femmes, adolescents
Jujitsu, pour quels bienfaits ?
- Pour développer tous les muscles de façon harmonieuse
- Pour parvenir à la maîtrise de son corps par plus de souplesse, d'aisance
- Pour améliorer les réflexes psychomoteurs
- Pour parvenir à un meilleur contrôle de soi et une plus grande confiance en soi
