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Fiche activité - Aikido
Aikido
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Aikido, c'est quoi ?
L'aïkido est un art martial d'auto-défense d'origine japonaise. Il comporte principalement des techniques d'esquive, de déséquilibre et de contrôle au sol.
L'aïkido utilise la force de l'adversaire afin qu'elle se retourne contre lui. L'esprit de compétition n'existe pas en aïkido et le but est de mieux se connaître pour trouver son équilibre par rapport à soi-même et à son environnement.
Les mouvements sont simples, faciles à exécuter et ne réclament pas une grande force physique. Une séance d'aïkido débute et s'achève par des mouvements de relaxation du corps.
L'aïkidoka débutant apprend d'abord la technique à mains nues contre un ou plusieurs adversaires et lorsqu'il est plus expérimenté, il travaille sur les techniques avec sabre (katana), couteau (tanto) ou bâton (jo). L'aïkidoka progresse à son rythme et acquière des degrés de connaissance dans sa pratique (dan). Le père fondateur est Maître Ueshiba.
Aikido, pour qui ?
- Accessible à tous, hommes, femmes, enfants
- Ne demande aucune forme physique particulière et permet de reprendre une activité sportive rapidement
- Peut être pratiqué dès l'âge de 6 ans
Aikido, pour quels bienfaits ?
- Pour développer toutes les parties du corps de façon harmonieuse
- Pour améliorer la souplesse des articulations
- Pour mieux contrôler sa respiration (oxygénation du sang, relaxation, endurance, concentration)
- Pour une meilleure maîtrise de soi et une plus grande confiance en soi
